Jak zabránit senilní demence

Asociace Alzheimerova oznámila, že od července 2009 , více než 5,3 milionu Američanů trpí demencí . Senilní demence jeprogresivní mentální poklesu pozorovanému u dospělých nad 65 let věku . To nenínormální součástí stárnutí , a neníspecifická onemocnění . Příčiny demence je mnoho ,stav ovlivňuje myšlení , paměť , komunikaci a chování . Prevence je možná tím, že cvičí zdravého životního stylu . Pokyny
1

být zkoumány lékařem ročně . Určité typy demence se dají léčit, a dokonce i reverzibilní .
2

Vyhněte se nezdravé návyky, jako je kouření nebo nadměrné pití alkoholických nápojů .
3

cvičení alespoň 1 hodinu 3 krát týdně . Ve zvláštní zprávě paměti s názvem " Ostraha svou paměť , " byla zveřejněna v květnu roku 2009, Johns Hopkins University , Dr. Sam Wang řekl, že fyzické cvičení jenejdůležitější věc, kterou lidé mohou udělat pro ochranu jejich mozky a chránit jejich památku .
Stránka 4

Jezte zdravé výživy . Středomořská strava je ideální . Studie zveřejněná v 12.08.2009 čísle časopisu Journal of American Medical Association v objemu 302 stranách 627 až 637 , uvádí, že jíst středomořského typu stravy a zapojení do vyšší fyzickou aktivitou jsou nezávisle spojeny se sníženým rizikem vzniku Alzheimerovy choroby ,nejběžnější forma stařecké demence .
5

zůstat duševně aktivní . Například , zvážit, luštit křížovky , hrát deskové hry , čtení knihy nebo časopisu , pomocí počítače , dělá hlavolamy , psaní příběhu nebo vyvažování šekovou knížku . Líbí celou řadu aktivit , které jsou psychicky náročné pro vás .
6

Zůstaňte společensky aktivní . Podle studie zveřejněné v 20 leden 2009 vydání neurologie , lidé, kteří jdou na párty a jiné společenské akce jsou nižší riziko vzniku demence , než ti, kteří pravidelně zůstat doma .
7

Vezměte si Omega 3 rybí olej . Tento doplněk pomáhá oddálit nebo zabránit Alzheimerovy choroby , podle studie zveřejněné v čísle časopisu Journal of Neuroscience 26.prosince 2007 .