Jak snížit demence Přirozeně

Demence je známo, kdy dojde k mozkové funkce z nemocí . Demence je obtížné si vzpomenout , co a aby správně fungovaly . Demence způsobuje ztrátu paměti spolu se změnami chování . Konkrétně se rozhodnutí , jazykových a nálady . Demence rizika jsou častější u starších , zejména těch, kteří jsou ve věku 60 let a starší . Čím je člověk starší , tím více váš mozek funkce začne příznaky decrease.Dementia může být nesouvislé mluvení , ztráta paměti , náhlá změna nálad , neschopnost se soustředit a věnovat pozornost , neschopnost rozumu , a halucinace . Příznaky demence bude mít tendenci přijít z nedostatku pamatovat věci . Není to jen jednoduché věci , jako zapomněl dát mléko v ledničce . Zapomínání lidi , nebo upřímně , že jste zapomněli něco, co bylo řečeno , a stane před minut . Někdy ty, zápasí s demencí bude mást lidi s ostatními . Další onemocnění může přispět k demenci . Parkinsonova choroba , roztroušená skleróza , Pickova choroba , progresivní supra - nukleární obrna , a infekce do mozku může způsobit demenci . Většina lidí si plete Alzheimerova choroba s demencí . Nicméně , demence je způsobena z nemocí . Alzheimerova choroba , je hlavní onemocnění, které způsobuje demenci . Ukážu způsobů, jak můžete zabránit demence . Jak stárneme , jsme všichni s největší pravděpodobností vyvine demence . Náš mozek zdraví je pro nás důležité . Pokyny dovolená 1

Získejte více omega- 3 do svého jídelníčku . Omega- 3 mastné kyseliny hrají důležitou roli v kognitivní funkce . Váš mozek se skládá z 60% tuků . Zjistíte, žemozek se skládá z 25-30% z tuků DHA . DHA našel na omega - 3 , jsou tuky, váš mozek potřebuje . DHA může hrát roli při zlepšování paměti , spolu s ochranou váš mozek . DHA zabrání Alzheimerovy choroby a demence . Rybí oleje obsahují nejvyšší množství omega -3 .
2

Cvičení váš mozek . Jen cvičení sám , jako je běh , jogging například , může zvýšit kyslíku do mozku . Zacvičte si váš mozek . Do křížovky , která poskytuje aktivitu , že váš mozek potřebuje . Přečtěte si a dozvědět se mnoho . Do aktivit, které pro váš mozek , jak být aktivní .
3

Získejte více minerálů a vitamínů do svého jídelníčku . Nejen diety , ale vyhnout se kouření a pití . Kouření snižuje kyslíku do mozku . Alkohol zabíjí mozkové buňky . Zabíjí poměrněmálo z nich . Chcete-li odstranit oba , nebo pít alkohol mírně . Jak vitamin E do svého jídelníčku může přispět ke zpomalení volných radikálů v těle . Zelený čaj pomáhá zbavit se volných radikálů , stejně . Mnoho minerálů , jako je železo , draslík, hořčík přispívají k podpoře zdraví mozku . Vitamíny a minerály přispívají ke snížení rizika demence . Vitaminové doplňky jsou doporučené . Konkrétně vitamin C a E přispívají ke snížení rizika demence .
4

Vyhněte se stresu ve vašem životě . Stres vás ovlivňuje psychicky . To vyžaduje hodně z vás fyzicky i psychicky . Stres se lze vyhnout tím, že odstraní sami ze stresových situací . Stres , úzkost , a demence rizika zvýšení deprese . Ve skutečnostimnoho z toho, co jíte, může přispět k vaší náladě . Omega- 3 , zelený čaj , heřmánkový čaj , a gingko to vše může pomoci snížit agresivní chování a pomoc snižuje depresi .
5

najít lásku a mír ve světě . To může znít jako klišé , ale štěstí může přispět k lepšímu zdraví . Proč ne dát všechny své starosti stranou , a najít něco krásného a smysluplného ve vašem životě ? Tam opravdu není moc důvod být nešťastný v životě . Většina problémů se rozšířila naše přehánění , kde jsme , aby byly větší , než to, co oni jsou . Už jste se někdy sami sebe , proč se vám nelíbí ? Možná zjistíte, že ve skutečnosti není tak mnoho důvodů , jak si myslíte . Možná, že jste nikdy se natáhl a popadl věci , které jste opravdu chtěli v životě . To vysvětluje, proč nejste užívat si života víc . Můžete mít všechno, co chcete , stačí natáhnout ruku a chytit ji .

Duševní zdravotní problémy, přijde , jak stárneme . Je tosoučást života . Přináší více pozitivní energii , lásku a mír do vašeho života vám pomůže chránit vaše kognitivní zdraví . Když vaše mysl začne prokluzovat, tak se váš život .