Je Alzheimerova choroba , kterým lze předcházet ?

Nadace Zdraví pomocAmerican ( AHAF ) zjistí, žádné faktory, které zcela brání Alzheimerovy choroby . ( Reference 1 ) . Mezi dva hlavní rizikové faktory pro Alzheimerovu chorobu , jsou věk a genetika , které platí pro všechny . Existuje mnoho probíhajících výzkumných studií se snaží najít faktory, které mohou zabránit Alzheimerovy choroby . Výsledky některých ukončených studií " se ukazují faktory přispívající k rozvoji onemocnění . Vědět a řešení těchto faktorů může pomoci předejít Alzheimerově chorobě . Kardiovaskulární onemocnění

Kardiovaskulární onemocnění se může podílet na vzniku Alzheimerovy choroby . Jíst zdravé potraviny , jako je čerstvé ovoce a zeleninu . Jezte potraviny vyrobené z celých zrn , jako jsou ovesné vločky , tortilly , celozrnný chléb a bulgur . Spolu s pravidelnou aerobní cvičení , tyto potraviny prevenci kardiovaskulárních onemocnění , a proto může pomoci zabránit Alzheimerovy choroby . Odvykání kouření poskytuje lepší cirkulaci v těle , faktor kritické k mít zdravé srdce .
Diabetes

centrum Fisher pro Nadaci pro výzkum Alzheimerovy cituje dvě nedávné studie , které poskytují další informace týkající se možného spojení mezi diabetem typu 2 a Alzheimerovy choroby . ( Odkaz 2 ) Aby se zabránilo dostat diabetes a kardiovaskulární onemocnění , jíst drůbež bez kůže , ryby , místo červeného masa , jako je hovězí a vepřové maso . Vyhněte se jíst potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků , jako jsou zpracované maso jako párky v rohlíku , klobásy , Bologna a slaninou , protože jsouhlavním faktorem, který přispívá k rozvoji cukrovky .
Zvýšení mozkové aktivity

Podle studií na Columbia University , zvyšuje mozkovou aktivitu , může pomoci zabránit Alzheimerovy choroby . ( Odkaz 3 ) Mozkové stimulace aktivity patří čtení , hraní her , učit další jazyk , naučit se hrát na hudební nástroj , luštit křížovky a návštěvy historických památek či muzeí , kde se člověk dozví o různých tématech .

Společenské aktivity

stejný studium na Columbia University zjistili, že některé sociální aktivity , které mohou také pomoci zabránit Alzheimerovy choroby . Patří mezi ně jít do kina , restaurace nebo sportovní akce , návštěvy přátel nebo příbuzných; navštěvují nebo navštívit příbuzné nebo přátele , hrací karty , hry nebo bingo s ostatními lidmi , jít do třídy , jít do klubu nebo středisku , a jít do kostela , synagoga nebo chrám .
volné radikály a strava s vysokým obsahem antioxidantů

základech American Health pomoc vypíše volné radikály jako možný faktor přispívající ke vzniku Alzheimerovy choroby . " Volné radikály jsou nestabilní molekuly, které mohou být výsledkem chemických reakcí v buňkách . Tyto molekuly se snaží stabilitu tím, že napadne jiné molekuly , které mohou poškodit buňky a tkáně , a mohou přispívat k poškození neuronů mozkových buněk způsobené Alzheimerovou chorobou . " ( Reference 1 ) Potraviny s vysokým obsahem antioxidantů pomáhá zabránit volné radikály z tváření . Jezte potraviny , jako jsou plody , brokolice , rajčata, červené hrozny , česnek , mrkev , sójové výrobky a potraviny vyrobené z celých zrn pomoci vytvořit více antioxidantů . Čaj obsahuje také vysoké antioxidanty .