Jak snížit šance na získání Alzheimerovy choroby

Alzheimerova choroba jezákeřná nemoc, která okrádá lidi o jejich vzpomínek , důstojnosti , nezávislosti a nakonec jejich života . Není tam žádný lék na tuto nemoc a nic dělat, pokud Alzheimerova choroba probíhá ve vaší rodině . Ale i když si nemůže zabránit osobě dostat Alzheimerovou chorobou , tam jsou změny životního stylu si každý může dělat , aby se snížila možnost dostat nemoc . Pokyny dovolená 1

Vyhněte se zranění hlavy . Studie ukazují, že poranění hlavy nebo poranění mozku , které vedou ke ztrátě vědomí zvyšují riziko vzniku demence a Alzheimerovy choroby . Používejte bezpečnostní pásy, pokaždé, když jste v autě , van, nákladní automobil nebo jiné vozidlo . Při jízdě na kole nebo na motocyklu používat helmy . Pro aktivity, jako je jízda na koni , skateboarding a používání kolečkové brusle , ujistěte se, že nosit ochrannou přilbu . Také se snaží , aby se zabránilo pádům kolem domů , zvláště když ve sprše .
2

Udržujte své srdce zdravé . Při onemocnění srdce jednou z hlavních příčin úmrtí ve Spojených státech , aby vaše srdce zdravé může pomoci snížit riziko infarktu myokardu , kardiovaskulární choroby , mrtvice a cukrovky nejen , může to také pomoci s Alzheimerovou chorobou . Srdce pumpuje krev v celém těle , včetně mozku , a to na živiny bohaté na krev , je důležité pro udržení funkcí mozku . Zkuste snížit hladinu cholesterolu a příjem rafinovaného cukru, aby se snížila pravděpodobnost dospělých nástup cukrovky . Konzumace potravin s cílem zlepšit vaše srdce bude také zlepšit váš mozek .
3

odstranit nebo snížit rekreační toxiny . Kouření zvyšuje riziko srdečních onemocnění , nemluvě o mnoha dalších chorob , včetně rakoviny . Snižte příjem alkoholických nápojů . Nepoužívejte nelegálních drog nebo zneužívání léků na předpis . Zbavit své tělo toxinů vám může poskytnout celkovou zdravější tělo .
4

Udržujte váš mozek aktivní . Zapojit se do aktivit , aby se váš mozek ostré . Přečtěte si knihy , dělat křížovky , matematické úlohy a další věci, vyzvat vás psychicky . Dokonce i fyzické cvičení může pomoci tím, že se rozproudila krev a krev proudí do mozku a dalších orgánů . Čím více budete používat svůj mozek , tím více spojení mezi vaše mozkové buňky , a tím více psychicky upozornění můžete být . Mozek jesval - a stejně jako se svaly paží a nohou , pokud nechcete používat , ale atrofii . Udržujte se fyzicky a intelektuálně aktivní, s koníčky .
5

Zvažte přidání více vitaminu E a ryby do svého jídelníčku . Vědecký výzkum ukázal, náznaky, že některé potraviny mohou pomoci snížit šance na získání Alzheimerovy choroby . Mezi nimi byly potraviny bohaté na vitamin E , včetně salátových dresinků , na bázi oleje , obohacené cereálie , zelená listová zelenina , meloun , semena a ořechy . Jedna studie zjistila, že lidé, kteří jedí ryby alespoň jednou týdně bylo 60 procent nižší pravděpodobnost vzniku Alzheimerovy choroby než ti, kteří jen zřídka nebo nikdy jedli ryby .