Jak používat doplňky zlepšit paměť
Gingko biloba doplňky
DHA doplňky
Lecitin doplňky
Vitamin E doplňky
Zobrazit více Instrukce dovolená 1
užívání Ginkgo biloba se zvýšit výkon paměti , jakož i učení kapacity . Tento bylinný doplněk může být také použit k prevenci a léčbě onemocnění, jako je Alzheimerova choroba . I když to není zdaleka tak silná jako většina komerčních léků na předpis , je-li přijata v dávkách doporučených lékařem , bylo prokázáno, že zlepšení psychické funkce tím, že zvyšuje průtok krve kapilárami , které zásobují mozek , zvýšení kapacity paměti . Doporučená denní dávka je mezi 120 mg a 240 mg , které bylo přijato 2 nebo 3 dávek.
2
Omega - 3 mastné kyseliny jsouživotaschopné doplněk pro zvýšení vaší schopnosti udržet svou paměť . Velmi důležité Omega - 3 mastné kyseliny je DHA ( kyselina dokosahexaenová ) . Prospívá náš nervový systém a zároveň chránit naše mozkové buňky . K dispozici v podobě doplnění , Omega - 3 mastné kyseliny, které byly klinicky prokázáno, že snižují riziko utrpení z lézí , které způsobují demence a ztráta paměti . Není žádné doporučené denní dávky ( RDA ) nastaven na Omega - 3 mastných kyselin doplňky , tak poraďte se se svým lékařem o určité dávce vhodný pro vás .
3
Udělat Lecitindenně součástí vaší stravy , jako vynikající zdroj vitamínů, které podporují zdravou mozkovou aktivitu . Získané granule jsou k dispozici ve většině zdravé výživy uložen , tento doplněk jejednoduchý add -in do svého jídelníčku . Není žádné doporučené denní dávky ( RDA ) nastavena na lecitinu , tak poraďte se se svým lékařem o určité dávce vhodný pro vás .
4
Zvolte vitamin E jako další doplněk přidat do svého denního režimu proti ztrátě paměti . Známý pro jeho nesrovnatelné léčebné vlastnosti směrem degenerativních onemocnění , je často doporučováno jako silnou podporu v boji proti poškození mozkových buněk a pomáhá šetřit paměť .