Jak mohu samozřejmě Zbavte se bolesti kloubů a artritida s horkou nebo chladnou Pack ?

Na rozdíl od typického zánětu , který je nejlépe léčených samotným ledem , artritida může reagovat na uplatnění jak tepla a chladu . Trik je v tom vědět , kdy použít každý . Zatímco ledu sníží zánět , může to také vést k vyztužení , inhibice mobility a dělat dokonce nutné pohyb nepříjemný . Naproti tomu , teplo zvýší zánět , ale uvolňuje svaly a snižuje výztužné , zlepšení mobility a aby činnost jednodušší. Věci, které budete potřebovat klipart Tepelná podložka
Ice pack
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Získat tepelnou podložku a ledem . Oba mají v opakovaně použitelných i jednorázových formulářů . Ačkoli nejsou opakovaně použitelné typy jsou užitečné v případě nouze ( protože mají tendenci k aktivaci rychle ) , opakovaně použitelné modely , aby více cenově dostupné řešení pro dlouhodobé používání . Většina ledu balení lze skladovat v mrazáku , připraven k použití , zatímco tepelné polštářky často vyžadují krátkou návštěvu do mikrovlnné trouby nebo pece k dosažení žádoucí teploty .
2

Naneste tepla podložku do postiženého kloubu brzy ráno nebo před intenzivní činnosti . To uvolní svaly a umožňují větší komfort a mobilitu , zatímco nahoru a kolem . Po zahřátí na podložku , stiskněte ji proti své spoje , dokud neucítíte tepla se ztratit a okolní svaly relaxovat .
3

Použít ledový obklad do postiženého kloubu v noci , po intenzivní činnosti , nebo když dochází artritické bolesti . Tím se sníží zánět a související bolest , i když to bude také společný tužší . Stejně jako u tepelné podložky , stiskněte ledem proti svému kloubu ažbolest odezní .