Jak zastavit artritida Od Pokrok

O jeden ze sedmi lidí trpí nějakou formou artritidy , v závislosti na University of Washington oddělení ortopedie a sportovní medicíny . Doslovný definice artritida je zánět kloubů , a to je místo, kde většina lidí cítí bolest a ztuhlost . Ti, kteří to zažít artritida jinak , od mírné až těžké a každý den symptomy se mohou lišit . Artritida je obvyklechronické , celoživotní stav , a když to obvykle přichází s věkem , někteří lidé mohou mít příznaky dříve v životě , a to zejména v případě, že se zlomil kost v minulosti . Nemusíte sedět se založenýma rukama a nic nedělat pro váš artritidy . Existují opatření, která si můžete vzít spravovat tuto podmínku . Pokyny
1

Zkuste užívat léky . Volně prodejné léky , které poskytují artritida úlevu pro mnoho lidí jsou glukosamin a chondroitin . Jedná se o přírodní ingredience , které máte ve vašem těle , aby se obnovila chrupavky a klouby . Produkty , které obsahují glukosamin a chondroitin pomůže promazat a posílit vaše klouby , podle MoveFreeAdvanced.com . Jiné léky jsou protizánětlivé léky jako aspirin , ibuprofen a naproxen . Váš lékař Vám může také předepsat něco .
2

Získejte kortikosteroidy výstřel . Tyto injekce pomáhají snižovat bolest a otok . Můžete získat jen několik injekcí ročně , protože oslabují kosti a chrupavky .
3

Začátek cvičení . Je třeba , aby se vaše klouby v pohybu tak, že nemají přitvrdí víc . Budete chtít udělat nějaký rozsah , v pohybu , vytrvalost a posilování cvičení . Ty by měly vykonávat alespoň 30 minut 3kráttýdně . Líbí se více, pokud je to možné . Začněte pomalu a vybudovat . Neměli byste cítit bolest , která trvá více než dvě hodiny poté, co jste udělal . Pokud k tomu dojde , snížit zpět na své cvičení , ale ještě to tak dlouho, jako vaše zdraví dovolí .
4

Použijte vytápění pad nebo ledem . Tepla a chladu i práce k úlevě od bolesti . Vyberte si podle toho, co si přejete . Teplo uvolní svaly, které bolí , a za studena se znecitliví bolest . Někteří lidé najít úlevu od vířivkami , jiní od držel pytel mraženého hrášku na ploše . Omezte teplé a studené ošetření na 20 minut .
5

Pace se po celý den . Do nějakou činnost a pak si odpočiňte .
6

si zařízení , které vám pomohou . Někteří lidé budou nosit na zápěstí nebo kolenní kapely nebo rovnátka během dne . Možná budete muset hůl nebo chodítko , které vám pomohou .
7

zhubnout , pokud máte nadváhu . Ztráta extra váhu může pomoci tomu, aby nějaký stres pryč vaše klouby , zejména kolena .
8

Poraďte se se svým lékařem o operaci . Podle University of Washington lékařská webových stránkách , někdy se lidé mohou získat pomoc při opravách společné nebo kostní deformity . Někteří lidé budou mít umělý kloub jako náhrada .