Lněný olej je prospěšné pro léčení artritidy

? Omega - 3 mastné kyseliny , esenciální mastné kyseliny , získané z lněného oleje , se jeví jako slibná v léčbě artritidy , ale nemají významnou vědeckou podporu . Jednotlivé výsledky byly smíšené . Signficance

Esenciální mastné kyseliny jsou polynenasycené tukytělo potřebuje , aby správně fungovaly . Dva druhy existují: Omega - 3 a Omega -6 . Tyto tuky , z nich , které mohou snížit ztuhlost a bolest ze zánětlivých chorob , jako je artritida , nemohou být syntetizovány v těle .
Omega -3 Vs . Omega -6

Většina diet poskytuje dostatek omega - 6 tuky , ale zdrojem omega - 3 , jako je surový tofu a mušle , jsou méně časté typické moderní stravě . Tato nerovnováha může skutečně přispět k zánětu , takže je obzvláště důležité doplnit s omega -3 .
Výhody

Len jeskvělým zdrojem omega - 3 . Jedna až dvě polévkové lžíce denně může poskytnout tělu dostatek omega -3 k udržení rovnováhy mezi těmito dvěma esenciálních mastných kyselin .
Typy

Len je k dispozici jako oleje , kapsle , prášek , nebo celá semena , anejúčinnější forma je diskutabilní . Grind celých semen před použitím k podpoře vstřebávání živin a obchod olej v ledničce po otevření .
Varování

Pro většinu , je to naprosto bezpečné, aby se Lněný olej , ale tam jsou možné interakce s léky na cholesterol a hladinu cukru v krvi , NSA , a ředění krve . Konzultace s lékařem je vždy vhodné .