Jak můžete překonat dlouhotrvající kašel?
1. Zůstaňte hydratovaní. Pití velkého množství tekutin, zejména teplých tekutin, jako je čaj nebo polévka, může pomoci uvolnit hlen a usnadnit vykašlávání.
2. Použijte zvlhčovač. Přidání vlhkosti do vzduchu může pomoci uvolnit hlen a zmírnit kašel.
3. Kloktejte slanou vodou. Kloktání slanou vodou může pomoci uklidnit bolest v krku a snížit kašel.
4. Berte volně prodejné léky. Existuje celá řada volně prodejných léků, které pomáhají zmírnit kašel, jako jsou léky na potlačení kašle, expektorancia a antihistaminika.
5. Hodně odpočívejte. Dostatek odpočinku může vašemu tělu pomoci bojovat s infekcí, která kašel způsobuje.
6. Vyhněte se dráždivým látkám. Vyhněte se vystavení dráždivým látkám, jako je kouř, prach a pyl, které mohou kašel zhoršit.
7. Pokud je váš kašel těžký nebo přetrvávající, navštivte lékaře. Pokud je váš kašel závažný nebo trvá déle než 2 týdny, navštivte lékaře k posouzení.
Zde je několik dalších tipů, které mohou být užitečné:
* Při spánku zvedněte hlavu. To může pomoci omezit kapání z nosu a kašel.
* Používejte nosní sprej s fyziologickým roztokem. To může pomoci odstranit ucpaný nos a snížit kašel.
* Jezte med. Med má antibakteriální a antivirové vlastnosti a může pomoci uklidnit bolest v krku a snížit kašel.
* Dejte si horkou vanu nebo sprchu. Pára může pomoci uvolnit hlen a zmírnit kašel.
* Vyhýbejte se alkoholu a kofeinu. Ty vás mohou dehydratovat a zhoršit kašel.
