Co mám dělat, když mi byl diagnostikován aspergerův syndrom?

Pokud vám byl nedávno diagnostikován Aspergerův syndrom, je důležité si uvědomit, že toto je jen začátek vaší cesty a že máte k dispozici mnoho zdrojů. Zde je několik kroků a tipů, které vám pomohou orientovat se v diagnóze a posouvat se vpřed:

Výzkum:

1. Další informace o Aspergerově chorobě: Věnujte nějaký čas zkoumání a zjistěte více o Aspergerově syndromu, jeho charakteristikách a o tom, jak může ovlivnit váš život. To vám může pomoci lépe porozumět sami sobě.

Vzdělávejte se: Získejte hlubší pochopení stavu, jeho příznaků a toho, jak ovlivňuje jednotlivce. Prozkoumejte spolehlivé zdroje, jako jsou lékařské webové stránky, knihy a články, abyste lépe porozuměli diagnóze.

Sebereflexe:

2. Zamyslete se nad svými zkušenostmi: Přemýšlejte o tom, jak mohla Aspergerova choroba ovlivnit vaše minulé zkušenosti, silné stránky a výzvy. To vám může pomoci identifikovat vzorce a lépe porozumět vašim jedinečným vlastnostem a potřebám.

Péče o sebe:

3. Dávejte na sebe pozor: Ujistěte se, že upřednostňujete péči o sebe, a to jak fyzicky, tak psychicky. Zůstaňte aktivní, jezte zdravou stravu a zajistěte si dostatek spánku.

4. Vybudujte si podpůrný systém: Obklopte se podpůrnou rodinou, přáteli nebo terapeutem, který vám v tomto období může nabídnout vedení a povzbuzení. Připojit se k podpůrným skupinám nebo online komunitám může být také užitečné při spojení s ostatními, kteří čelí podobným zkušenostem.

5. Zvládejte stres: Vypracujte strategie, jak zvládat stres a vyhnout se syndromu vyhoření. Všímavost, cvičení a relaxační techniky vám mohou pomoci vyrovnat se s jakýmikoli ohromujícími pocity.

Odborná pomoc:

6. Vyhledejte odbornou pomoc: Zvažte, zda vyhledat pomoc odborníka na duševní zdraví nebo poradce, který se specializuje na práci s jednotlivci s Aspergerovým syndromem. Mohou poskytnout terapii a mechanismy zvládání přizpůsobené vašim specifickým potřebám.

Vzdělávání a budování dovedností:

7. Pokračujte ve vzdělávání: Využijte možnosti vzdělávání, které vás zajímají a které mohou zlepšit vaše dovednosti a zájmy. To může zahrnovat další vzdělávání, odbornou přípravu nebo vysokoškolské vzdělávání.

Advokacie:

8. Zastupujte sami sebe: Přečtěte si o svých právech a službách, které máte jako osoba s Aspergerovým syndromem k dispozici. Buďte připraveni na sebeobhajování v různých prostředích, například ve škole, v práci nebo v sociálních situacích.

9. Budujte sociální dovednosti: Aspergerova choroba může ovlivnit sociální interakce. Zvažte přihlášení do školicích programů nebo workshopů sociálních dovedností, které vám mohou pomoci při rozvoji komunikačních dovedností, empatie a dovedností pro budování vztahů.

10. Vyhledejte právní pomoc: Pokud existují právní nebo vzdělávací důsledky související s vaší diagnózou, zvažte konzultaci s právníkem nebo advokátem specializujícím se na práva osob se zdravotním postižením, abyste zajistili, že budou splněny vaše potřeby.

Zaměstnání:

11. Prozkoumejte možnosti kariéry: Zvažte své silné stránky a zájmy a prozkoumejte profesní cesty, které by mohly být vhodné pro někoho s Aspergerovým syndromem. Prozkoumejte ubytování a podpůrné služby, které mohou být dostupné na různých pracovištích.

Pamatujte:

- Každý člověk s Aspergerovým syndromem zažívá tento stav jinak, proto je důležité přizpůsobit svůj přístup svým konkrétním potřebám a preferencím.

- Buďte trpěliví sami se sebou, když procházíte touto novou kapitolou svého života.

- Nejste na této cestě sami a jsou tu lidé a zdroje, které vám pomohou.