Typy držení těla

Držení těla jepoměrně malý a jednoduchý aspekt lidského těla, které může mít významný dopad na celkové zdraví a wellness . Držení těla je , jak se člověk má jeho nebo její tělo ve vzpřímené poloze , ať už vsedě, vstoje nebo vleže . Držení těla je důležité při posuzování věci, jako je kapacita plic , zdraví kloubů a back- svalové síly . Znalost různých typů držení těla vám pomůže zhodnotit své vlastní pozici . Normální

t je obtížné definovat , co je " normální " nebo " správný " postoj je " Viz odkaz 1 . " Lidé se objevují ve všech tvarů a velikostí , a jejich hřbety se odpovídajícím způsobem přizpůsobit . Nicméně existují některé obecné zásady . Například , ramena musí být drženi na půli cesty mezi hrudník a záda . Hlava by měla být také držen vzpřímeně , jak protichůdný k dovoleno vadnout dopředu . Záda by měla být rovná , i když ne příliš klenutý , s hýždě mírně vystupující .
Servítky
Slouching může způsobit další zdravotní problémy , jako je například snížila kapacitu plic .

Slouching je běžné u běžné populace , 20% mužů a 15 % žen slouching do jisté míry " Viz reference 2 . " Oficiální klinické jméno je " kypholordosis , " který se odkazuje na kombinaci shrbená záda ahlava namáhání dopředu . Ramena jsou také zaoblené dopředu , což snižuje kapacitu plic v průběhu času . Tato pozice je běžné u lidí, kteří pracují dlouhé hodiny v kanceláři , tráví svůj čas shrbený u počítače " Viz Referenční 3 . "
Shrbený nebo Propadlý

Lidé, kteří sehnout mají tendenci dát hodně své váhy na jejich dolní části zad , což může vést k bolesti zad v dlouhodobém horizontu . V této pozici , boky se houpal dopředu ve vztahu k nohám , sezáda a ramena opřel . Kolena jsou velmi rovné , i hyperextended , ahlava jeřáby dopředu . Shrbený nebo Propadlý držení těla je běžné u mladých lidí , zejména mládež, stejně jako lidé, kteří stojí za delší dobu .

Vztyčené

Ačkoli dobré držení těla znamená, stojící vzpřímeně ve vztahu k závažnosti , může dojít k nadměrnému vyrovnání. Vpříliš vzpřímené držení těla ,dolní části zad je klenutý příliš dopředu , s rameny stáhl zpět ahrudník tlačil ven . Hýždě také vystupují na extrémní míře .