Sportovní medicína : Hip a bolesti zad

kyčelní a poranění zad jsou jedním z nejčastějších problémů, kterým čelí sportovci a jiní, kteří se zabývají ve sportu a fyzické aktivity . Tato zranění mohou vést k mírné až silné bolesti a dalších symptomů , které mohou vyžadovat delší dobu úplně vyléčit . V některých případech , kyčle a zad jsou opakující se , ale zvládnutelné . Typy

Sportovní zranění může způsobit bolest v bocích ahorní a dolní části zad . Hip burzitida způsobuje bolest na vnější straně kyčle a může vyzařovat dolů na stehna . Kyčelní kloub je pop nebo snap , který může způsobit bolest a slzy v kyčelním kloubu může způsobit bolest a obtíže s rozsahem pohybu .

Dolní části zad se vyskytuje často u sportovců . Svalové napětí a vyklouzl disky jsou společné dolní části zad zranění , které mohou způsobit bolest v rozmezí od mírné až těžké . Disky v horní části zad a krční páteře lze také přemístit a ramenní svaly mohou vytáhnout nebo utáhnout , což způsobuje bolest na obou stranách horní části zad
Způsobuje

. Zranění a podmínky , které způsobují kyčelního nebo bolesti zad u sportovců jsou častovýsledkem nadužívání a opakovaného pohybu . Například , hráči často vyvinou natržení nebo praskání v kyčelním kloubu v důsledku opakovaných pohybů jejich výkyvy . Sporty, které vyžadují hodně běh nebo skákání lze nosit na zádech, ramena a boky , což způsobuje svalové napětí a zánětu . Některé případy kyčle a bolesti zad jsou způsobeny náhlým zranění , jako je například pád nebo jednorázové předlužení v kyčli nebo rameni .
Domácí léčba

Mnoho sportovních zranění léčit na vlastní pěst s pečlivým at-home léčby . V mnoha případech , sportovci potřebují pauzu od sportu nebo opakující se pohyb , který vedl ke zranění nebo bolest . MetodaRICE ( Rest , Ice , Compression , Elevation ) často pomáhá . Odpočívá na bolestivé místo , použití ledu po dobu 15 minut každé dvě hodiny , umístění komprese na oblasti, ve formě zábalu nebo rovnátka a povznášející poraněné oblasti může pomoci snížit otok a bolest . Over-The -čítač proti bolesti a protizánětlivé léky mohou také pomoci . Sportovci , kteří mají závažné kyčelního nebo bolesti zad nebo bolest, která zhoršuje nebo trvá déle nežněkolik dní , zatímco oni odpočívají na plochu , by měl navštívit lékaře , aby diagnostikovat příčinu bolesti .
Klipart lékařské ošetření

V některých případech je nutné lékařské ošetření ke zmírnění kyčle a zad a léčit základní příčinu . Léky na předpis léky proti bolesti a protizánětlivé léky mohou pomoci zmírnit symptomy , zatímco léčí zranění . Fyzikální terapie může pomoci posílit svaly a podporuje hojení . Masážní terapie pomáhá uvolnit ztuhlé svaly a zmírnit bolest . Některé sportovní zranění vyžadovat chirurgický zákrok na opravu kostí , šlach a svalů .
Prevence

Prevence zranění a nadužívání , které mohou vést k kyčle a zad je někdy nemožné pro sportovce , i když tam jsou věci, které můžete udělat, aby se snížilo riziko poranění . Stejně jako u všech pohybové aktivity , sportovci by se měli ujistit, zahřát a protáhnout náležitě před vlastním zapojením do více intenzivní činnosti, aby se snížilo riziko svalových slz a šlach a vazů poranění . Pauzu od fyzické aktivity může pomoci předejít zranění z opakovaných pohybů a nadužívání . V některých případech , sportovci muset nosit speciální rovnátka , vložky do bot nebo jiné pomocné zařízení , aby se zabránilo bolestivé zranění .