Jak oslovit vytáhl sval zranění zad

Můžete mít potíže říkat nataženým svalem z vážnějšího zranění zad --- zejména proto, že oba zahrnují značnou bolest . Vytáhl sval obvykle způsobit svalové křeče, ztuhlost a těsnost . Zpět zranění , na druhé straně , bude mít za následek otoky , modřiny , a ztráta funkční schopnosti , a může zahrnovat míšní kosti , meziobratlové ploténky nebo měkké tkáně zad . Věci, které budete potřebovat
zbytek
ledem
vytápění pad nebo horkou koupel
Anti - zánětlivé léky proti bolesti
Zobrazit další instrukce
rozlišování
1

Zkontrolujte, zda prostor pro otoky , modřiny , nebo zarudnutí . Pokud je k dispozici , tyto příznaky mohou indikovat zranění zad , na rozdíl od nataženým svalem .
2

si trochu odpočinout . Pokudbolest přetrvává , i když odpočívá, může se jednat o zranění zad
3

Zkuste over-the -counter protizánětlivé léky .; může pomoci snížit bolest .
4

Použít ledové zábaly dvacet minut v době , čtyřikrátdenně po dobu prvních čtyřicet - osm hodin ke snížení otoku . Pokud vaše bolest odezní , může mít menší vytáhl sval . Pokud tomu tak není , může se jednat o vážnější svalové vytáhnout nebo zranění zad .
5

Po několika dnech , začnou pohybovat a aplikovat vlhké teplo do prostoru . Vytáhl sval bude pravděpodobně vykazovat určité zlepšení v této době .
6

Vidíte-li žádné zlepšení po čtyřicet-osmhodina , poraďte se s lékařem .