Jak zacházet s sedacího nervu do nohy

skřípnutí nervu může přijít náhle na zdánlivě bez důvodu , nebo po namáhavém cvičení . Je-li pocit, že jebolest sestřelení kyčle a nohy , můžete být trpí podrážděnou sedacího nervu . Bolest nervu může být akutní nebo chronická , ale obvykle netrvá déle než pár týdnů . Existuje mnoho léků , které pomáhají zmírnit bolest ischias . Nicméně, pokud jste trpí extrémní bolestí , která vás zanechá v neustálé bolesti , navštivte lékaře k projednání další možnosti . Věci, které budete potřebovat
teplé a studené obklady
Tylenol nebo ibuprofen
Zobrazit další instrukce
ischias bolesti řízení
1

užívat ibuprofen při prvním náznaku bolest . Ibuprofen snižuje otok a pomáhá zmírnit nepříjemné pocity . Tylenol také funguje dobře pro bolest . Pokud je over-the -counter léky neposkytuje žádnou úlevu , zeptejte se svého lékaře předepsat něco silnějšího .
2

spát na pevné matraci a nezvedejte nic těžkého . Vyhněte kardio cvičení a dělat vše, co bude dráždit Váš zdravotní stav . Lůžko a neuspěchaný procházky jsou účinné v pomoci při léčbě řasu nervy .
3

Použít horké obklady na dolní části zad pro zvýšení průtoku krve do problémové oblasti . Střídání teplých a studených polštářky polštářky vidět, který funguje nejlépe pro léčbu bolesti .
4

Cvičím jógu pobolest ustoupila . Natáhl nohu a zádové svaly pomůže zabránit budoucím opakování ischias . S ohebný svaly mohou zabránit většinu bolesti zad a nohou .
5

Praxe správné držení těla za všech okolností . Nepoužívejte hrbit v křeslech , když sedíte , protože to může dráždit Váš zdravotní stav .