Nedostatek železa Fakta

Železo jedůležitý minerál , který vaše tělo potřebuje . Je nezbytný pro produkci hemoglobinu , který umožňuje vaše červených krvinek přenášet kyslík do všech tkání vašeho těla . Železo pomáhá vaše svaly na skladování a použití kyslíku . Je obsažen v enzymech , které napomohou další procesy, jako je trávení . Nedostatek železa může vést k anémii , což jenedostatečný počet červených krvinek . Váš lékař může rozhodnout, zda jste deficitem železa jednoduchým krevním testem . Příznaky

Nedostatek železa může mít vliv na vás fyzicky , ale nemusí pozorovat žádné příznaky , dokud jste dosáhli bodu, anémie z nedostatku železa . Tyto příznaky patří únava , slabost , snížený výkon ve škole nebo v práci , potíže udržet tělesnou teplotu normální ( obvykle pocit chladu ) , kognitivní poruchy , bledá kůže , závratě , nepravidelný srdeční tep , snížená imunita na nemoci a infekce , a zanícené nebo bolest jazyka .
Způsobuje

nedostatek železa může být způsoben takových podmínek, těhotenství nebo ztráty krve . Těhotné ženy potřebují více železa , které podporují jejich nenarozené dítě . Ztráta krve může dojít z těžkých menstruace a některých střevních podmínek, jako je peptický vřed nebo tlustého střeva polyp . Malé děti a kojenci potřebují vyšší množství železa , protože jejich rychlého růstu , a oni nemusí vždy dostat své požadavky z jejich stravy . To může být také způsobena sníženým příjmem nebo malabsorpcí železa . Heme železo , což jedruh železa v mase , drůbeže a ryb , se snadněji vstřebává než non - heme železa, který pochází především z rostlinných potravin . Nadměrné užívání antacid může také zasahovat do vstřebávání železa . Některé střevní onemocnění , jako je Crohnova nemoc nebo celiakie , může také narušit schopnost střeva vstřebávat železo .
Léčba

Léčba zahrnuje předepsané železné doplňky a změny ve stravě , aby zahrnovala více železa - bohaté potraviny , zejména heme železo . Spolu s mas , drůbeže a ryb , fazole , špenát a některé obohacené cereálie obsahují heme železo . Pokud je nedostatek je způsoben nemocí , by měl býtzákladní podmínka zachází stejně. Vitamin C , když byl spotřebován s potravinami , které obsahují železo , pomáhá zvýšit absorpci .
Rizikové faktory

Ti, kteří jsou na vyšší riziko nedostatku železa patří těhotné ženy a mladé děti v důsledku zvýšené potřeby a žen a dospívajících dívek, které jsou menstruující . Kojenci a děti jsou na vyšší riziko v případě, že se narodili předčasně , nebo malé . Kromě toho , pokud jsou kojeny a nebudou předány žádné obiloviny a další zdroje železa po šesti měsících , které jsou ohroženy , stejně jako děti , které nejsou dostávají železo obohacené vzorce . Děti ve věku od jednoho roku do pěti , kteří konzumují více než 24 uncí mléka každý den a děti se speciálními zdravotními potřebami mezi jsou také v ohrožení .
Prevenci

nedostatku železa může být předešel tím, že jí stravu, která je bohatá na železo , zejména heme železa , včetně vitamínu C v jídle , kde se konzumace potravin , které obsahují železo , krmení své dítě železo obohacené potraviny po dosažení věku šesti měsíců , omezující mléka více než tři osm oz porcí po jednom roce věku, a v některých případech , které spotřebovávají železo .