Jak pomoci špatný krevní oběh

Špatný krevní oběh může být nebezpečné pro vaše zdraví tím, že vás na riziko srdečního infarktu , cévní mozkové příhody a množství není tak příjemné onemocnění . Z tohoto důvodu bychom se měli snažit dělat, co můžeme , aby naše krevní oběh teče normálně a ne na naše tělo jako samozřejmost . Pokyny dovolená 1

Špatný krevní oběh , je něco, co můžeme vyhnout, pokud budeme snažit , aby tak učinily . Koneckonců, když si myslíme, že naše tělo bude zdravé samo o sobě a pak jsme jen legraci sami . V těchto dnech mnoho lidí má hektické rušný životní styl , že vrak spoušť na jejich tělech .

Příznaky špatného krevního oběhu jsou zabarvení kůže , nohy /ruce usínat , otoky končetin , infekce léčit pomalu , pálení ztuhlé pocity , křeče /bolesti v nohách a chodidlech , stejně jako křečové žíly .
2

Pokud jste byli s těmito příznaky, že je na čase , aby s nimi něco udělat , než budete mít vážné následky . První věc, kterou je třeba posoudit, je hmotnost; že přes váhu může způsobit špatný krevní oběh . Kromě toho , vysoká hladina cholesterolu může být problém vytvořením ucpání v tepnách . V důsledku toho by se hubnutí a zdravé potraviny být řešením .

Navíc , posezení pro prodloužení časové období může způsobit špatný krevní oběh . Například ,práce , kde sedíte u počítače celý den by mohl býtproblém . Proto , budete muset vstát a pohybovat se co nejvíce , zvýšit nohy a nosit kompresní punčochy nebo ponožky .
3

Cvičení je další skvělý způsob, jak zvýšit krevní oběh . To nemusí být namáhavé vše, co potřebujete udělat, ječinnost, si můžete vychutnat jako je týmový sport, chůze , plavání , jízda na kole , nebo tanec . Cílem je neustále v pohybu a nesmí být sedavý .

Po tréninku je dobré se osprchovat a náhradníka mezi teplými a studenými teplotami zvýšit oběh . Nicméně , nemusíte to udělat rychle, pouze postupně přepínat tam a zpět, po celou dobu , a pak , když skončil masážtěla jako masáž také zvyšuje krevní oběh .
4

Nepodceňujte výhody masáž , pokud jde o zvýšení krevního oběhu . Kdykoliv budete mít šanci získat jeden a pak to tak . Navíc , pokud máte saunu nebo vířivku , oba z nich jsou vynikající způsob, jak pomoci chudým krevní oběh .

Je to takéfakt, že kouření brání cirkulaci . Je pravda, že většina lidí ví, kouření způsobuje řadu zdravotních rizik , a to je ještě jiný. Jak bylo uvedeno výše , špatný krevní oběh , je nebezpečné a může plížit se na vás , takže se nemusíte vyhodit ho , ale něco s tím udělat .