Jak se vyrovnat s anémií

Pokud hledáte způsoby, jak se vyrovnat s anémií , můžete být rádi, že se dozvěděli, že ve většině případů jsou dočasné , a že byste měli začít cítit lépe téměř, jakmile začne léčba . Pokud však trpíte perniciózní nebo těžkou anémií , budete muset najít způsob, jak se vyrovnat s tím na delší dobu . Naštěstí , malé změny ve vaší stravě a životním stylu mohou mít velký vliv na to, jak se cítíte . Návod
Cope s anémií
1

Naplánovat schůzku s lékařem , pokud se u Vás objeví příznaky, které mohou naznačovat anémie ( např. nadměrnou únavu ) a které nelze přiřadit k zjevné příčiny . Čím dříve si je diagnostikována , tím rychleji můžete začít užívat léky nebo změn životního stylu , aby pomohla zlepšit Váš zdravotní stav .
2

Buďte připraveni sledovat léčbu . Některé typy anémie vyžadují dlouhodobou péči ( B12 nebo nedostatek thalassaemia anémie vyžadují léky pro život ) , zatímco jiné mohou být léčeny s agresivním kole léky a dietní změny . Ve všech případech je důležité dokončit léčbu , aby se zabránilo anémie z návratu nebo zhoršuje .
3

zpomalte , dokud se nebudete cítit lépe . Jedním z nejčastějších příznaků anémie je únava . Změna vaše každodenní návyky , spí více a přechod na méně náročnými cvičení metody jsou všechny dobré způsoby, jak se vypořádat s únavou . Nap často a lehnout si , pokud budete pociťovat závratě nebo točení hlavy .
4

Jezte vyváženou stravu . Ujistěte se, budete mít dobrý poměr sacharidů k bílkovinám bude mít za následek více energie a méně na spavosti spojené s trávením . Vyberte, zda chcete jíst často , malé porce , spíše než jíst tři těžká jídladenně . Pokud tak učiníte, budeproces trávení jednodušší a budete méně unavení a pomalá .
5

Zůstaňte v teple . Anémie může být obtížné vyrovnat se s chladným počasím , a to zejména v případě, že je také vlhký , kde žijete . Šaty ve vrstvách , takže si můžete vzít něco vypnout v případě, že jste dostali příliš horko , ale chybovat na teplé straně , pokud jste na pochybách .
6

Pijte hodně vody . Pobyt hydratovaný zlepší vaši úroveň energie a pomůže vám doplnit po cvičení . Voda je také důležité, pokud užíváte železo , neboť tyto doplňky mají tendenci způsobit zácpu u většiny pacientů .