Jaký je rozdíl mezi holenními dlahami a stresovou zlomeninou?

Holenní dlahy a stresové zlomeniny jsou běžná zranění, která se mohou u sportovců vyskytnout. I když mohou mít podobné příznaky, mezi těmito dvěma stavy jsou některé klíčové rozdíly.

Dlahy na holeně

Holenní dlahy je obecný termín pro bolest v oblasti holeně. Nejčastěji je způsobena nadměrným používáním svalů a šlach, které se upínají k holenní kosti (holenní kosti). Holenní dlahy mohou vzniknout i v důsledku nevhodné obuvi nebo techniky běhu.

Příznaky holenní dlahy mohou zahrnovat:

- Bolest v oblasti bérce, zejména podél vnitřního okraje bérce

- Otok a citlivost v bérci

- Bolest, která se zhoršuje aktivitou

- Obtížná chůze nebo běh

Napěťová zlomenina

Stresová zlomenina je malá trhlina v holenní kosti. Stresové zlomeniny se mohou objevit v důsledku nadměrného používání nebo opakovaného stresu, jako je běh, skákání nebo turistika. Mohou se také objevit v důsledku traumatu, například pádu.

Příznaky stresové zlomeniny mohou zahrnovat:

- Bolest v oblasti holeně

- Bolest, která se zhoršuje aktivitou

- Obtížná chůze nebo běh

- Otok a citlivost v bérci

- Modřiny kolem holeně

Léčba

Léčba bércových dlah a stresových zlomenin je podobná. Ve většině případů bude léčba zahrnovat odpočinek, led, kompresi, elevaci a léky proti bolesti. V některých případech může být nezbytná i fyzikální terapie.

Prevence

Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zabránili dlahám na holeni a stresovým zlomeninám, jako například:

- Postupně zvyšujte úroveň své aktivity

- Používejte vhodnou obuv

- Používejte správnou techniku ​​běhu

- Vyhněte se běhání po tvrdých površích

- Dopřejte si dny odpočinku

Kdy navštívit lékaře

Pokud pociťujete bolesti v oblasti holeně, které přetrvávají déle než pár týdnů, je důležité navštívit lékaře, aby se vyloučila stresová zlomenina.