Jak řemínek AN Achillovy šlachy

Po úrazu na váš Achillovy šlachy , musíte správně znehybnit šlachy , aby se zajistilo, že bude náležitě odpočinout a není znovu zhoršil . Chcete-li to provést, popruh na šlachy s lékařskou páskou ve správné hojení polohy . Zde jsou kroky, aby řádně zabalit Achillovy šlachy po zranění . Věci, které budete potřebovat
Shaver
Underwrap
5 cm úsek lepicí pásky
3,5 cm non - stretch oxidu zinečnatého pásky
Zobrazit další instrukce
1

Připravte si nohu na obalu . Holit nohy od kotníku do čéšky , aby na obalu, aby správně držet . Pokud nechcete , aby se oholil , použijte Underwrap a lepící sprej .
2

Nastavte " kotevní " odběry . Ty se používají k ukotvení hlavní tělo zábal . Začněte s 5 cm strečového pásku a omotejte jednou kolem horní části lýtka asi 3 cm pod koleno . Naneste další zábal 5 cm stretch pásky pod touto počáteční fólie tak, že 2/3 z předešlých zábal show . Pomocí 3,5 cm non- úsek pásky na obal jednou kolem střední části nohy .
3

Naneste proužek pásky na zadní části lýtka . Použití 5cm úsek pásky , začněte u spodní části nohou na kotevní nahrávání a nakreslete pásku do tele na horní lýtka kotevní nahrávání . Stisknutím konce pevně na svém místě , ale netlačte na pásku tak, že přilne k oblasti poškozené šlachy .
4

stabilizuje patu . Použití 5cm úsek pásku , pevně použít pásku na horní lýtka kotevní nahrávání a čerpat ji dolů a přes lýtka směrem kotníku . Na kotníku , vytáhněte pásku pod patou a zálohovat na druhou stranu. Pokračovat vytáhnout pásku zpět a přes lýtka na kotevní nahrávání . Pokud se to udělá správně , bude to jediný kus pásky , které překročily v blízkosti centra lýtka .
5

Použít konečné zábaly . Tři závěrečné obaly jsou vyrobeny pomocí 3,5 cm pásku držet celý popruh na místě . Tape jednou kolem počátečního kotvy odběrem v horní části lýtka držet konce 5 cm pásku dolů . Totéž proveďte pro kotvy odběrem na nohy . Konečně , zabalte 3,5 cm pásku jednou kolem poškozené šlachy nad kotníkem . Tento tejpování by nemělo způsobit zraněného bolest šlach , ale to by mělo být dostatečně pevné , aby se udržela na místě .