Boční Miniscus Poranění Poradenství

Jedním z nejčastějších zranění kolena se stane mediální nebo laterální meniskus . Jsou také známé jako roztrhané chrupavky . Boční meniskus zranění způsobit bolest v koleni , a tam je často otok . To může také způsobit, že koleno zamknout nebo dát přednost v jízdě . Tam jsou některé věci, které lze udělat , aby pomohla hojení poporanění došlo . Boční meniskus

meniskus má kruhový tvar a působí jako tlumič nárazů . Boční meniskus je umístěn na vnější straně kolena . Je napojen na kosti vazy . Podle Dr. Bradley S. Baker z Ortopedická klinika z University of South Dakota , trhlin menisků, které jsou akutní nastat v 61 případech z každé 100,000 . Obecně platí , menisků slzy nemají léčit na vlastní pěst . Pokud je léčba nepřináší úlevu a návrat do normálního života , chirurgie je v úvahu.
Boční meniskus zranění

boční meniskus zranění je obvykle způsobeno kombinací kroucení koleno při uvedení váhu na koleno . Tam může býtpocit kolena lov . To se stane, když se dostane podalaroztrhané fragment mezi kostmi a pak vyjde ze mezi nimi . Kolenní zámky , kdyžfragment nefunguje se z mezi kostmi . Koleno nemůže zcela ohnout nebo narovnat , když se to stane . To může trvat kdekoli odněkolika sekund až týdnů . Když potrhané tkáně menisku vyklouznout své místo , stehenní svaly relaxovat způsobuje koleno dát přednost v jízdě .
Co dělat

Baker doporučuje, aby individuální aplikovat ledový obklad nebo studený zábal na zraněného kolena . To pomáhá snížit otok a modřiny . Vyhněte se činnosti, které zahrnují kroucení při zatížení ložisek , která by mohla způsobit větší zranění . Zdržet jakéhokoliv zvedání těžkých břemen . Zdvihněte nohu a odpočinku často. Požádejte o radu zdravotnickým pracovníkem je pro cvičení, které pomáhají podporovat hojení boční meniskus zranění . Léky jsou častosoučástí počáteční terapie u roztrhané chrupavek . Nesteroidní protizánětlivé snížit bolest a zánět v raných fázích se snaží řídit meniskové slzu .
Klipart prevenci recidivy

Jakmileboční meniskus zranění se uzdravil , pracovat na udržení pevnosti a pružnosti v koleni . Vždy úsek před a po fyzické aktivitě a cvičení . Práce , aby se zabránilo delší období na kolenou, protože to klade značné množství tlaku na kolena . Udržovat si zdravou tělesnou váhu , protože extra váhu přispívá k zatížení kolena je účetní .