Konzervativní léčba plantární fasciitis

plantární fasciitis je typická zejména pro běžce . Je tovysilující zranění, které je způsobeno mnoha faktory, jako je nošení nevhodné obuvi , nohou strukturální nerovnováhy a po tréninku . Tam jsou četné konzervativní léčby , které můžete spravují doma , aby se mohla hojit rychleji . Identifikace

Mayo nadace pro lékařské vzdělávání a výzkum definuje plantární fasciitis jako společné příčiny bolesti paty , která zahrnuje bolest a zánět plantární fascie , tlustý pás tkáně, která běží v dolní části vašeho nohy .
léčba

Konzervativní léčba plantární fasciitis patří námrazy , odpočívá, povznášející , noha páskování , masírování , mírné protahování a převzetí pult anti- pobuřující léky na snížit otok .

funkce

Třešnička vaše zranění nohy pomůže snížit bolest , stejně jako otok . Měli byste odpočívat , aby se zabránilo dalšímu napětí na nohou , jak to bude jen zhoršovat Váš zdravotní stav . Masírovat a jemně natahovat postižené oblasti pomůže se uvolnit a uklidnit svaly . Když vaše plantární fascie zpřísňuje , vaše pata se stává náchylnější ke stresu .
Ortézy

ortopedické vložky pro vaše boty budou přidávat podpora klenby pomoci distribuovat tlak na nohy . To pomůže při snižování další napětí do plantární fascie a pomůže ji obnovit rychleji .
Úvahy

byste měli okamžitě léčit plantární fasciitis jako ignorovat příznaky mohou vyústit v chronický stav , který je mnohem obtížnější léčit . Můžete také vytvořit další související zranění , jako jsou nohy , kolena , kyčle nebo záda problémy, pokud se neléčí .