Jak sesupraspinatus šlachy léčit sám ?

Supraspinatus šlachy je jedním ze čtyř šlach , které tvoří manžetu rotátoru v horní části paže kosti a ramenního kloubu . Někdy ,supraspinatus šlachy , která leží pod lopatkou , se může stát zánět ( zánět šlach ) , takže je obtížné projít pohodlně mezi kostmi . V supraspinatus může léčit z vlastního nakonec s řádnou léčbu . Význam

Bez správné léčby ,člověk riskuje vážné protržení supraspinatus šlachy , které mohou vyžadovat chirurgický zákrok . Aby se předešlo vážné trhliny , léčba obvykle začíná s ostatními . Ramenní ortéza může pomoci znehybnění ramene a zabránit dalšímu zranění , podle SportsInjuryClinic.com .
Typy léčby

Ice balení by měla být použita v 15 - minutových intervalech v průběhu prvních 48 hodin . Ty by se měly vztahovat na ledový obklad přímo na zranění každé dvě hodiny po celý den .

Jiné typy léčby

Anti - zánětlivé léky, jako je ibuprofen a naproxen může pomoci snížit zánět a otok v supraspinatus šlachy . Tyto léky mohou být použity každé čtyři až šest hodin jako potřebné .
Účinky cvičení

po zánětu a bolesti ustoupily , strečink a sílu budování cvičení může pomoci zvýšení flexibility a stability v rotátorové manžety a šlachy m. supraspinatus . V průběhu doby, supraspinatus již se sevření mezi paží a ramenní kosti . To bude postupně hojit na jeho vlastní .
Time Frame

čas potřebný pro supraspinatus trhliny nebo šlach léčit je vysoce závislá na věku člověka , závažnosti zánětu nebo trhliny a rozsahu jejich léčby . Obecně platí ,supraspinatus šlachy může být zcela vyléčit během dvou až 12 týdnů .