Ramenní terapie po operaci

K dosažení plné zotavení po operaci ramene a zabránit zjizvení nebo další komplikace , je nezbytné , aby vypracovaly plán terapie s ortopedickým chirurgem a fyzioterapeutem . Na typu operaci ramene základě , budete mít konkrétní sadu denní úseky , cvičení a pevnosti stavebních technik následovat . Čas cvičení a množství se liší , aleAmerická akademie ortopedických chirurgů odhadují, že většina lidí bude muset zapojit do post- chirurgie cvičení dvakrát až třikrátdenně po dobu 10-15 minut najednou . Rotace cvičení

Protože mnoho ramenní operace nastat v rotační manžetou na rameno , založený zpět své rozsah otáčení je nezbytná pro obnovení . Některé z rotačních táhne a cvičení váš fyzický terapeut může předepsat zahrnovat kruhové kyvadlo (pohyb ramene po směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček při pohybu trup v kruhovém pohybu ) , podporovaný otáčení ramene ( ramenní otáček s loktem o stůl ) a vnitřní rotace ( dosahuje po zádech a otáčením rameno dovnitř ) . Odrůdy rotační cvičení mohou využívat pomoci na stěnu nebo závaží .

Jedno otočení cvičení má lež pacienta na polštář s předloktí kolmo k zemi a horní části paže rovnou na zem . Díky nízké hmotnosti ( dvě až pět libra ) v ruce , zvedněte směrem k žaludku a držet . Toto cvičení se provádí třikrátdenně v opakováních 10. pokaždé .

Vážený " externí " rotační cvičení , ležet na vaší straně na polštář . Umístěte ručník na žebra a zbytek své paži na vašem těle , na vrcholu ručník . Držte předloktí tak , že tvoří 90 - stupňů úhel s horní části paže . S hmotností v ruce , pomalu zvedněte ruku a od žaludku .
Extenzi a flexi cvičení

získat flexibilitu ve vaší paží a ramen regionu , udržovat stabilní rutinní extenzi a flexi cvičení . Během flexe cvičení , držet ruce v určité poloze a udržovat úsek za několik sekund najednou . Jedním z takových cvičení vyžaduje, abyste ležet na zemi a natáhnout ruce nad hlavou . Natáhni se k bodu a držet pozici po dobu 10 sekund . Opakujte podle potřeby ( zhruba 10-20 opakování ) .

Další flexe cvičení se provádí ve stoje . Chcete-li provést aktivní flexi rameno , začít s postiženou ruku na vaší straně . Zvedněte ruku a dostat se až ke stropu . Vaše lokty by měly zůstat rovně a rovnoběžně s tělem . Držte úsek po dobu 10 sekund . Kompletní tři opakování , třikrátdenně .

Chcete-li provést rozšíření ramen , držte ruce na vaší straně a ukazovat prsty na zem . Pro dosažení nejlepších výsledků a bezpečnosti , aby se vaše záda proti zdi . Natáhněte ruce dozadu ke zdi tak, aby vaše dlaně opřít o zeď . Držte pózu pro pět sekund. . Kompletní 10 opakování dvakrát denně
únos a addukce cvičení

Únos ( ramenní sval pohyb pryč od těla horizontální - nebo sagitální rovině - ) a addukce ( ramenní sval pohyb směrem k tělu v sagitální rovině ) cvičení jsou důležitým předpokladem pro to rameno posílení a oživení . Některé důležité abdukce cvičení obsahují aktivní ramenní únosům a izometrický ramenní únos . Během aktivní ramenní únosu , vztáhni postiženou ruku tak, že dlaň směřuje k zemi . Přineste si ruku dolů na svou stranu a pomalu vraťte do polohy dlaň dolů a ujistěte se, aby se vaše lokty rovně a rovnoběžně se zemí . Roztáhnout se ruku a držte po dobu 10 sekund . Kompletní tři opakování . Opakujte třikrátdenně . V izometrických rameno únosů cvičení , umístěte loket na opěradlo židle nebo polštář tak, že vytváří odpor s ramenem . Zatlačte loktem na polštář nebo židli a držte po dobu pěti sekund . Dokončit 10 opakování . Opakujte třikrátdenně .

Vaše addukce cvičení , vyzkoušet izometrickou addukce ramene úsek . Chcete-li provést tento , držet malý polštář pod vaší postižené končetiny . Pak zmáčknout své vnitřní paže a podpaží na polštář . Měli byste cítit vaše rameno svalů stisknutím směrem dovnitř . Podržte po dobu 5 sekund. Dokončit 10 opakování . Opakujte 3krátdenně .

Než začnete některý z těchto cvičení doma , obraťte se na ortopedické surgeron a fyzioterapeuta , aby vám ukázal správnou cestu k jejich provedení . Váš terapeut a /nebo lékař může také doporučit další každodenní cvičení založené na konkrétním typu operaci ramene .