Supraspinatus Rehab Cvičení

Podle SportsInjuryClinic.net ,supraspinatus jesval, který se táhne podél horní části lopatky a vložky prostřednictvím kabelu v horní části paže ( pažní kosti ) . Vzhledem k anatomické poloze v těle , cvičení podobné těm, které používají v rehabilitaci ramene mohou být také použity při léčení zraněného supraspinatus svalů nebo šlach . První cvičení

závislosti na závažnosti stavu , pacienti by měli používat velmi opatrně při prvním spuštění cvičební program zaměřený na obnovu a supraspinatus zranění . Zvedací rameno na postižené rovnou do boku (běžně známý jako únos ), může být velmi nepříjemné a pro pacienta bolestivé , proto jakékoliv cvičení , které vyžadují tento pohyb je třeba se vyhnout , kde začít. Podle SportsInjuryClinic.net , pacienti by měli zaměřit pouze na flexe a extenze při cvičení na první kombinovat led a tepelnou terapii před a po léčbě . Jakékoli použití závaží nebo odporu v této době by měl být používán pouze pod přímým dohledem licencovaného fyzioterapeuta .
Intermediate cvičení

Jakmile pacienti jsou schopni provádět většinu cvičení s minimálním nepohodlím ,zavedení hmotnosti nebo odporu může být přínosem pro další posilování ramenních a krčních svalů kolem postižené oblasti . Podle SportFit.com , užitečný výkon při použití závaží se skládá z seděl v křesle s oběma rukama na straně pacienta , dlaně směřují ven . Pacient by měl pomalu zvyšovat své ruce na asi 60 stupňů a zároveň vnitřně otáčení předloktí . Tento pohyb se zaměří zejména na supraspinatus a ramena kapsle stabilizátory kritických normální společného stabilitu . Další strečink manévry mohou být zavedeny v tomto okamžiku se přispělo k minimalizaci kloubů a ztuhlost svalů .
Pokročilé cvičení

Ve snaze zachovat sílu a pohyb kolem kapsle ramenní a krční obratle , pacienti mohou mít prospěch z více pokročilé cvičení, jako je push-up , pull- up , a režijních hodů pohyby ( zvláště v případě, žepacient jeatlet ) . Zatímco supraspinatus zranění mohou být běžné ve vysoce aktivních pacientů , správné péče a pokračoval v posilování svalu a šlachy by mělo pomoci minimalizovat riziko opakování poranění . Jako u každého cvičebního programu , předběžné konzultace s poskytovateli zdravotní péče, je vysoce doporučeno .