Biceps šlach fyzikální terapie

biceps šlach dochází v horní části paže , kde jsou dvě šlachy připojené k rameni kosti . Fyzikální terapie pro biceps zánět šlach je určen ke snížení zánětu a bolesti , začlenit léky podle potřeby natáhnout šlachy a zvýšení mobility , posílit ji a dostat ji aklimatizovat pro činnost znovu . Tento proces může být časově náročné a zhoršují . Fyzikální terapeuti mohou být použity v době, jak pro sportovní , pracovní a související rehabilitace . Účinky Rest & Ice terapie

Před nějaké rehabilitační cvičení lze zahájit , musí být zánět sníženy na zvládnutelnou úroveň . To se nejlépe provádí pomocí odpočinek a aplikace ledu . Zbytek zabrání dalšímu zhoršení šlachy . Ice způsobuje vazokonstrikci , která omezuje průtok krve a tekutin do prostoru , snižuje otok a bolest . Většina fyzikální terapie programů pro biceps šlach podporovat časté aplikaci ledu v 20 - minutových intervalech . Led se nejlépe aplikuje na ledu balení , aby zajistily, žechlad je neustále tlačena proti šlachy . To je také nejlepší, aby se oblast zvýšené nad srdcem snížit zánět .
Typy léků

Během biceps šlach fyzikální terapie , ibuprofen a jiné protizánětlivé léky mohou být použity ke snížení zánětu a bolesti . Ibuprofen inhibuje COX- 2 enzymy z vyrábějí prostaglandinů ( chemických látek ) . To snižuje přirozenou reakci na nadužíváno šlach , což snižuje bolest a otok . Aktuální masti , jako je Bengay mohou být také účinné při snižování bolesti a zánětu . V závažnějších případech biceps šlach , může být nezbytné steroidy ke kontrole zánětu .

Typy protahovací cvičení

Jakmile otok je pod kontrolou , protahovací cvičení mohou být realizovány pro re - acclimating šlachu k pohybu . Lidé obvykle začínají pomalu a jemně natáhnout šlachy bicepsu v různých směrech , stanovení, kolik ještě existuje bolest . Jeden protahovací cvičení může mít za následek drží jednu ruku na dveřích a postupně kroucení těla od ramene natáhnout horní část šlachy bicepsu . Další mohou vyžadovat, aby osoba dostat za jeho zády a vytáhnout srolovaný ručník nahoru natáhnout šlachy bicepsu u jiného úhlu . Protahovací cvičení umožnit osobě s biceps šlach postupně propracovat jakékoliv přetrvávající bolesti . Strečink podporuje průtok krve k podpoře hojení .


Typy Posílení cvičení

Pobiceps šlacha byla protáhl a uvolnil po určitou dobu , lehké vzpírání nebo odpor školení je obvykle představen . Cvičení může obsahovat činka biceps kudrlinky , přední činka zvyšuje na ramena , jeden paží řádky pro horní část zad a různé jiné cvičení . Odpor nebo lehké vzpírání pomáhá získat pohyblivost a sílu zpět do šlachy . Ve stejné době , přilehlé svaly může být posílena , aby poskytla podporu pro léčebné šlachy bicepsu . Vzpírání je obvyklenejlepší způsob, jak podpořit co největší množství průtoku krve do šlachy . Postupně sešlachy bicepsu silnější ačlověk může nakonec vrátit k běžné činnosti .
Time Frame

Není sada časový rámec pro použití fyzikální terapie k překonání biceps zánět šlach . Doba hojení je závislá na závažnosti poranění . Nicméně , ty, které se více proaktivní přístup k jejich fyzikální terapie lze očekávat, že se hojit na rychlejším tempem než ostatní .