Jaké jsou příčiny ruptur menisku ?

Vnitřní a vnější meniskus na kolena poskytují důležité odpružení , které mohou být velmi bolestivé , když poškozený . Řada faktorů, často přispívají k nahromadění zranitelnosti , který pak se projevuje jako slzy . Vědět, co může způsobitroztržení , jak se vyhnout významné nepohodlí , které můžete zastavit v běhu , nebo dokonce správně chodit , když je zcela poškozena . Stejné poznatky také pomáhá v prevenci vzniku škody znovu . Menisková

Na konci kosti stehenní kosti a na horní části holenní a lýtkové kosti existuje chrupavky materiálu . Tento materiál se nachází na vnitřní a vnější oblastí sestavy kolena . Jak se používákoleno ,meniskus chrupavka zajišťuje odpružení tak, aby obě sady kosti nejsou ve skutečnosti dopad nebo brousit proti sobě . Meniskus chrupavky existuje v obou kolenou , a když mladý , většina lidí si nevšimne žádné problémy s jejich kolena . Jako věk postupuje , nicméně ,meniskus materiál může nosit dolů z , dělat to křehké .
Věk

Jak stárneme naše tělo začne rozvíjet zranitelnosti . Části stále pracovat , ale stát se slabší a náchylnější ke zranění ; menisku oblasti kolen nejsou výjimkou . Chrupavky po celém těle začne tenčí s časem . Když se to tenký materiál příliš slabý , může být modřiny nebo roztrhaný oblasti kolen kostí , když si mít významný moment , kroucení nebo vliv tlaku .
Dieta

Co budete konzumovat , zejména kapaliny , má za následek významný dopad na stav kolena v průběhu času . Není dostatek pitné vody a šťávy sníží množství likvidity a mazání v oblasti kolen . Jak se tělo dehydratuje ,montáž koleno může oslabit a vystavit menisku chrupavky k poškození . Nedostatečný příjem deník může také přispět k oslabení státu . Vzhledem k tomu, kolenní kosti se slabší , jejich schopnost vytvářet chrupavku výrazně zpomaluje . Opět platí, že zranitelnost růst , který může vést k nárazu a poškození konstrukce .
Cvičení

Fyzická zdatnost a její údržba je jak poskytovat dávky v síle a být příčinou poškození . Pro lidi, kteří pravidelně vykonávají , budou integrity meniskus pravděpodobně lepší, než průměrný člověk . Nicméně, v extrémních sportovců , i chrupavka může nosit dolů podobně jako pneumatiky na autě . Postupem času se dostane příliš mnoho zneužívání udržet polštář účinek . Kdyžčlověk poprvé cítí bolest v koleni od spuštění nebo kroucení , je čas přestat . Pokračování používání pravděpodobně povede k mnohem vážnější zranění a roztržení . Koleno je třeba restrengthened bez vlivu . Alternativní cvičení by mělo být provedeno , dokud kolena oživením .
Dostat se zpátky v

Další častou příčinou kolena poškození menisku bývánáhlá změna na cvičení po letech nečinnosti . Tělo ještě není podmíněna , aby se na stresu a napětí opakovaného nárazu znovu , a to zejména v osobě, která je obézní . Výsledkem býváporucha v koleně před náhlým , nové požadavky zatížení a kroucení , který nebyl očekávaných pro let . Při zahájení cvičení znovu , držet s nízkým dopadem cvičení a zařízení proprvní tři-šest měsíců , dokud nedojde k dostatečné tělo klimatizace .