Účinky Špatné držení těla

I když pravděpodobně naučil stát rovně udělat dobrý první dojem , to je jen jeden způsob, jak špatné držení těla může ublížit . Existují vážné zdravotní rizika spojená se špatným držením těla , které vám mohou ihned nebo v budoucnu ovlivňují . Kostní Spurs

Kostní ostruhy jsou kostnaté hrboly nebo výstupky , které se vyvíjejí po stranách kosti . Podnět může způsobit trochu bolesti , pokud je tře proti jiným kostí nebo nervy . Spinální kostní ostruhy , které výrazně změnit svůj pohyb může vyžadovat chirurgický zákrok .

Napětí, bolesti hlavy

Špatné držení těla někdy za následek bolesti hlavy, kvůli fyzické zátěžidržení těla způsobuje . Pnutí v ramenních a krčních svalů a kloubů a pracuje jeho cestu až k hlavě , což způsobuje napětí, bolesti hlavy .

Vyhřezlé disky

herniated disky často se vyskytují v těch se špatným držením těla , a oni jsou nejčastější v bederní oblasti páteře . To jesoučástí vaší páteře mezi žebry a kyčlemi . Měkké disky zajišťovat mezi obratli . Herniated disk nastane, když se vnitřní část ( jádro ) z disku tlačí přes vnější vrstvu ( mezikruží ) disku. To může dráždit nervy v páteři , což způsobuje bolest nebo znecitlivění v zádech , nohou nebo rukou .
Mělké dýchání

Pokud trávíte hodně času na počítač , sedí u stolu nebo řízení , můžete mít potíže udržet správné držení těla . Čím více budete sedět nesprávně , tím větší je pravděpodobnost, že omezit přívod kyslíku do plic . Sedí shrbený způsobí, že budete dýchat méně hluboko , tahání do plic méně vzduchu .
Bolesti zad

Špatné držení těla způsobujepáteř vypadnout z vyrovnání s vazy , svaly a klouby páteře , které spadají pod stresem . Nejvíce obyčejný druh bolesti zad od špatné držení těla vychází ze svalové napětí . Můžete se vyhnout co nejvíce svalové bolesti zad udržováním správné držení těla a protažení . Jednoduchý úsek : Uchopte tyč nebo hranu stolu, aby vám podporu; squat částečně , takže kolena jsou ohnutá; a přesunout svou váhu dozadu , jako kdyby se snažíte vytáhnout tyč nebo stůl směrem k sobě . Tento úsek může být provedeno několikrátdenně .