Jak snížit svalové křeče

Svalové křeče - bezděčné stahy svalů - může být v rozsahu od mírně nepříjemné nesnesitelná a může ovlivnit jakýkoli sval v těle . Tam může být libovolný počet příčin , ale prevence jeklíčem ke snížení svalové křeče . Zde je několik tipů na snížení svalové křeče . Věci, které budete potřebovat
Apple cider vinegarHoneyCalcium , draslík, hořčík a vitamín B komplex doplňuje Tonic waterHeating padIce pytel
Zobrazit další instrukce
Snížení svalové křeče
1

Drink velké množství vody. Mnohokrát , jednoduché dehydratace může způsobit svalové křeče .

Zkuste pít 1 šálek teplé vody smíchané s 2 lžíce . jablečný ocet a 2 polévkové lžíce . med . Pít jednoudenně

Zkuste vypít sklenici toniku jednou denně - .Chininu v něm bylo prokázáno, že snižuje svalové křeče a křeče
2

Stretch denně . , zejména svaly, které se dává vám problémy .

Poraďte se se svým lékařem , zda nějaké léky , které můžete užívat způsobují křeče . Lékař může předepsat mírné uvolnění svalů , zdaproblém je natolik závažné, že ovlivňují váš každodenní život .

Nízká hladina sacharidů může způsobit svalové křeče , takže se ujistěte , že jste stále dostatek sacharidů na denní bázi .

3

Zkuste přidat doplňky vápníku , hořčíku , draslíku a vitaminu B komplexu . Vaše tělo může být s ohledem na tyto minerály a elektrolyty , a dodává jim může snížit křeče .
4

Pokud máte svalové křeče , zkuste střídavý led (pět minut ) a ohřívací polštářek (pět minut ) . Pokud máte pocit, svalové křeče přichází na , okamžitě aplikovat teplo do prostoru .