Jak snížit svalové křeče
Apple cider vinegarHoneyCalcium , draslík, hořčík a vitamín B komplex doplňuje Tonic waterHeating padIce pytel
Zobrazit další instrukce
Snížení svalové křeče
1
Drink velké množství vody. Mnohokrát , jednoduché dehydratace může způsobit svalové křeče .
Zkuste pít 1 šálek teplé vody smíchané s 2 lžíce . jablečný ocet a 2 polévkové lžíce . med . Pít jednoudenně
Zkuste vypít sklenici toniku jednou denně - .Chininu v něm bylo prokázáno, že snižuje svalové křeče a křeče
2
Stretch denně . , zejména svaly, které se dává vám problémy .
Poraďte se se svým lékařem , zda nějaké léky , které můžete užívat způsobují křeče . Lékař může předepsat mírné uvolnění svalů , zdaproblém je natolik závažné, že ovlivňují váš každodenní život .
Nízká hladina sacharidů může způsobit svalové křeče , takže se ujistěte , že jste stále dostatek sacharidů na denní bázi .
3
Zkuste přidat doplňky vápníku , hořčíku , draslíku a vitaminu B komplexu . Vaše tělo může být s ohledem na tyto minerály a elektrolyty , a dodává jim může snížit křeče .
4
Pokud máte svalové křeče , zkuste střídavý led (pět minut ) a ohřívací polštářek (pět minut ) . Pokud máte pocit, svalové křeče přichází na , okamžitě aplikovat teplo do prostoru .