Jak léčit modřiny žebra

pohmožděné žebra jetermín, který se odkazuje na poranění svalů kolem žeber , spíše než poranění skutečných samotných žeber . Pohmožděné žebra jsou silně bolestivé , ale mohou léčit sami o sobě tak dlouho, jak vidíte lékařem . Váš lékař určí, zda je vaše žebra jsou modřiny , prasklé nebo rozbité . Pokud jste porušili nebo prasklá žebra , může Váš lékař vám další pozornost . Pohmožděné žebra jsou nejvíce často spojován s poklesem zranění a sportovních úrazů . Pokud jste zažili bolest žebra jako důsledku vyvíjení činnosti , nejsou v této činnosti pokračovat . Okamžitě zastavte a vyhledejte lékařskou pomoc . Věci, které budete potřebovat klipart Topení svalové krém jako Tiger Balm
Zobrazit další instrukce dovolená 1

vyhledejte lékaře . Předtím, než se pokusíte léčit své pohmožděné žebra na vlastní pěst , jděte k lékaři zjistit, zda je či není žebra jsou opravdu modřiny . Pokud jsou vaše žebra prasklé nebo rozbité , bude Váš lékař pravděpodobně vám speciální instrukce , jak spát a dýchat správně . Pokud jste pohmožděné žebra na rozdíl od zlomené žebra , může být vaše doba hojení snížit na polovinu .
2

Vezměte si teplé koupele . Svaly kolem žebra bude velmi něžný a bolestivé na dotek po dobu několika týdnů . Jeden způsob, jak uvolnit tyto svaly , je vzít teplé ( ale ne opaření ) lázně po dobu 10 až 20 minut. Pokud budete mít jakékoliv svalové otoky , sledovat teplou koupel s studený obklad nebo studeným ručníkem nad postižených oblastech po dobu 15 minut .
3

Rub Tiger Balm nebo jiný topení sval krém na hrudi a žebro prostor před spaním . Sval krém umožní svaly kolem žeber k relaxaci , udržování plíce otevřený a neomezený .
4

Pokud máte pocit, těsnost v plicích , dýchat horkou párou . Vyplňte svůj dřez s teplou vodou a položte ručník přes hlavu obsahovat páry . Dýchejte zhluboka a pomalu , cožpáry , aby se uvolnily své plíce a svaly . Můžete použít metodu parní pokud máte potíže s dýcháním během noci .
5

Alternativní paracetamol a ibuprofen každé čtyři hodiny , nebo podle potřeby . Take tyto over-the -counter léky s plnou sklenicí vody a plným žaludkem . Pokud Vám lékař předepíše další lék , zeptejte se, zda si může vzít přes -the -counter léky v kombinaci s předepsanou dávku .