Jak se k léčbě vytáhl žebro svaly

tažené žeber svalů může dojít z overextending se během tréninku , nadměrné kašel během nemoci nebo z důvodů, které jste možná nikdy být schopni určit . Bolest na hrudi , která pochází z tažených žebra svalů bude bolest a něžný , když se dotknete postižené oblasti . Podle National Library of Medicine ( NLM ) , ve většině případů , můžete léčit bolest svalů v hrudní koš ve svém vlastním domě ( viz zdroje) . Věci, které budete potřebovat
Ice packsPain relieversWarm komprimuje
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Použít led na vaše tažených žebra svalů, ke snížení hladiny zánětu jste zažívá od čerstvé zranění . Iceoblast po dobu 20 minut v době, až třikrát denně . Led může také dočasně znecitliví bolest .
2

získat nějaké úlevy od bolesti Over-The- čítač léky . Paracetamol , ibuprofen a naproxen zmírnit bolest a může také snížit zánět . Tyto léky mohou narušit váš žaludek - pokud ano , požádejte svého lékaře o vhodnou náhradu
3

Buďte co nejvíce , jak můžete pomoci svým žeber svaly hojit . . Limit zvedání těžkých břemen a další intenzivní pohybové aktivity, které mohou zhoršit své zranění .
4

léčit natažené svaly, žebra s teplem po prvních pár dnů . Vytápění pad nebo teplý , vlhký obklad může mít okraj mimo bolestivosti a ztuhlosti cítíte . Ujistěte se, že používáte nízké nastavení na topné podložky , aby se zabránilo popálení .