Proč to tolik bolet chodit s plantární fasciitis ?

Plantární fasciitis je nejčastější u běžců , ale je to jedna z nejčastějších příčin bolesti paty . Pacienti s tímto poraněním by odpočívat a vyvarovat se jednání, které bude klást větší nároky na nohy . Dokonce i chůze může dokonce podráždit tuto podmínku . Definice

trpí bolestí s plantární fasciitis kvůli zánětu plantární fascie . Plantární fascie jesilný pás tkáně, která běží v dolní části nohy , připojení patní kost na vaše prsty .
Walking bolesti

plantární fascie se táhne s každým krokem . Bolí to , když budete chodit , protožetkáň je již přetížené a podrážděné nebo zanícené .

Rizikových faktorů

Normálně , váš plantární fascie podporuje oblouk v nohou . Nicméně , opakované roztahování a trhání může dojít k poškození panelu. To je důvod, proč plantární fasciitis je nejčastější u lidí, kteří se zabývají cvičení, které dal spoustu stresu na patě , jako je běh a rizikové faktory hiking.Other jsou mezi 40 a 60 ve věku , obezity , nohy abnormality a pohlaví , jako ženy jsou více pravděpodobné, že bude ovlivněna .
cvičení

Namísto chůzi na cvičení , zkuste jiné fyzické aktivity , které kladou menší dopad na nohou , jako je plavání a jóga . Do cvičení se natáhnout plantární fascie , který vám pomůže tón a posílit vaše svaly dolních nohou . To pomůže stabilizovat kotník a patu a aby se zabránilo budoucím zranění .
Léčba

Odpočinek , námraza , mírné protahování apoužívání protizánětlivých léků jsou obvykle velmi účinné při léčbě plantární fasciitis . Noste obuv s řádnou podporu a odpružení pro vaše paty ji chránit od napětí a dopadu . Nošení správné obuvi je takédobrý způsob, jak zabránit stavu .