Jak se k léčbě Bone Modřiny

Kostní modřiny jsou bolestivé zranění , které málem zlomeninu kosti , ale ne tak docela. Oni mohou být viděni na MRI a vyžadují hodně času na zotavení z . Kostní modřiny mohou cítit jako lomy nebo přestávky , protože jsou bolestivé na dotek a dělat pohyb těžké . Ale na rozdíl od přerušení nebo zlomitBoen modřina nelze nastavit v sádře nebo dlahou , to zabere více času a úsilí na uzdravení . Věci, které budete potřebovat klipart led
Léky proti bolesti
reflexní
Rest
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zkontrolujte plochu k určení, zda je tokost modřina . Kostní modřina je obvykle oteklé , bolestivé na dotek a má někdy nějaké menší viditelné červené , zelené a fialové modřiny .
2

Ice oblast s ledem nebo v balení mražené zeleniny . Držte led na ploše pět až deset minut v době , třikrát za hodinu tak dlouho, jak je potřeba.
3

Take Over-The - čítač lék proti bolesti vyrovnat se s nepohodlím a bolest v každodenních činnostech . Postupujte podle pokynů a doporučení uvedené na lahvičce .
4

Proveďte reflexologie na nohou či rukou v závislosti na , kde se kostní modřina je . Reflexní masáž se zaměřuje masírování , které má k úlevě od bolesti v konkrétních oblastech . Líbí reflexní na sebe , nebo jít do Reflexologist když jste v extrémní nebo stálé bolesti .
5.

Rest . Zkuste, jak je to možné, nepoužívat na plochy , kdekost modřina je . Uklidni se a vyhnout se cvičení , sporty a kontaktu , stejně jako můžete . Zbytek jenejdůležitější součástí obnovy . Hodně štěstí a starat se !