Jak zabránit vysokým obloukem

nemotorný lidé mohou žárlit na ty, s přirozeně vysokým oblouky , ale oni by neměli být . Vysoké oblouky může způsobit celou řadu problémů a může být vážně bolestivé . Zatímco tam není nic , co můžete udělat , aby se zabránilo jako jsougenetický rys , můžete zabránit jejich zhoršování . Věci, které budete potřebovat
oblouk podporuje
pohodlné boty
srolovat ručník
gumička
Zobrazit další instrukce
1

Vždy používejte obuv s obloukem podpora . Buďklenutý obuvi , jako jsou podpatky nebo polstrované oblouky , které přidáte do boty . Je třeba podporovat oblouk v nohou , takžetlak vašeho těla nemusí tlačit svou nohu do oblouku . To může být velmi bolestivé .
2

Cvičení vaše nohy denně cvičení kapely . Stiskněte prsty proti pásmu několikrát a pak dál a opakujte s kapelou v oblouku . Chcete-li sílu vašeho oblouk , takže to nebude padat nebo klesnout a způsobit vám bolest nebo nepohodlí .
3

Roll up ručník . Když jste doma , nebo sedět na dlouhou dobu místě této válcované ručník pod klenbou nohy . To se bude pohodlné a zároveň podpořit vaše oblouk a umožní vaše nohy dýchat .
4

pečlivě Procházka . Lidé s vysokými oblouky jsou náchylné na kotníku výrony a kmeny . Jakékoli náhodné rejstříku nebo chybný krok vás může poslat pádu . Umístěte kalu a blistru polštářky v botách , aby se zabránilo tyto na první a páté prsty . Sklon nohou se budete náchylnější k nim stejně . Hodně štěstí a starat se !