Jak k odstranění spouštěcí potraviny , které způsobuje artritida Flare Ups

Některé dny , probouzet s artritidou se může jevit jako příliš unést . Chcete-li ležet v posteli , spi dál a doufám, že vaše bolest je jenzlý sen . Potraviny, které se spotřebovávají může vyvolat vaše artritida světlice-up , a některé artritida příznaky, jako je bolest a omezený rozsah pohybu může být snížena při regulaci hmotnosti . Zde jsou některé způsoby, jak odstranit spouštěcí potraviny, které způsobují artritida světlice-up . Věci, které budete potřebovat
Cvičení
Vitamin C
MSM
Fytochemikálie
Vitamin E
Selen
Glukosamin Chondroitin

draselný

Zobrazit další pokyny dovolená 1

Zvolte zdravé potraviny jíst , omezit příjem kalorií a konzumovat vyváženou stravu . Zkuste jíst ryby, které obsahuje omega 3 mastné kyseliny , jako je losos . Také jíst různé ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků .
2

Pravidelně cvičte a zůstat fit snížit závažnost osteoartrózy . Denní procházka se psem kolem bloku vám pomůže cítit se lépe . Nadváha klade zbytečný stres na klouby a způsobuje bolest známý jako kloubů .
3

Vyhněte se potraviny s vysokým obsahem purinů ( dusík - obsahující substance) , jako je slanina , orgánové maso , ančovičky , sardinky a krůtí , pokud máte dnavé artritidy . Alkohol , sladké nápoje , pšenice , žito a ječmen , může dojít k reaktivní artritidu .
4

Vyhněte chleba a pečiva , které obsahují vysoce rafinovaných jednoduchých sacharidů . Naslouchejte svému tělu . Pokud se cítíte hůř po jídle některé potraviny, vyhnout se jim .
5

Zkuste se vyhnout mléčné výrobky po dobu několika týdnů a uvidíme, jestli se budete cítit lépe . Mléko způsobuje vzplanutí revmatoidní artritidy u jednoho procenta populace .
6

Seznamte se s dietologem o radu v případě potřeby a naplánovat pravidelné lékařské prohlídky . Diskutujte všechny doplňky můžete použít s vaším lékařem.
7

Posílit váš systém a obnově poškozené chrupavky pomocí doplňků . Některé běžně používané doplňky pro artritidě trpící jsou vitamin C , MSM , fytochemikálie , antioxidanty , glukosamin , chondroitin a draslík .