Jak zmírnit bolest z Svalnatý křečí

Svalová bolest je dodáván ve dvou základních typů . K dispozici je bolest svalů , která je pomalu a obvykle následuje nadužívání nebo námahu svalu , a tam je svalové křeče . Svalové křeče , jenáhlý nástup bolesti způsobené svalu nebude schopen uvolnit . Svalové křeče často dochází , když vaše tělo spí nebo odpočívá . Pokyny dovolená 1

zastavit činnost nebo pohyb, který způsobuje křeče . Pokud jste pěšky nebo dělat něco jiného , když začnesvalová křeč , zastaví, jakmile máte pocit,křeč přichází na . Svalové křeče jsou nejčastější v nohou a chodidel , ale může dojít také v rukou a paží .
2

Napněte svaly v opačném směru ze směru , že je křeče . Pokudkřeč v kotníku a to je příčinou vašeho nohu vytáhnout do , protáhnout svaly jemným zatlačením nohou v opačném směru pomocí rukou . Když se dostanete křeč do stehna , natáhnout stehenní sval protahuje a ohýbání prsty .
3

Masáž křeče svalů v jeho přirozeném směru, až bolest odezní .

4

namočte v teplé lázni , aby vám vaše svaly ještě odpočívat .