Vliv kyseliny na kosti?

Účinek kyseliny na kosti

Kosti se skládají z fosforečnanu vápenatého, což je tvrdý minerál, který dává kostem pevnost. Když jsou kosti vystaveny kyselině, může kyselina rozpustit fosforečnan vápenatý a způsobit, že kosti zeslábnou a křehnou. To může vést k řadě problémů, včetně:

* Osteoporóza: Osteoporóza je stav, který způsobuje, že kosti jsou slabé a porézní. Je to nejčastější onemocnění kostí ve Spojených státech a odhaduje se, že více než 10 milionů Američanů má osteoporózu. Expozice kyselinám může přispět k osteoporóze tím, že rozpouští fosforečnan vápenatý v kostech a zvyšuje pravděpodobnost jejich zlomení.

* Zubní eroze: Zubní eroze je stav, který způsobuje opotřebení zubů. Často je způsobena vystavením kyselině, například z kyselých potravin nebo nápojů, nebo žaludeční kyselině, která je regurgitována do úst. Kyselá eroze může poškodit zuby a učinit je náchylnějšími k zubnímu kazu.

* Zlomeniny kostí: Vystavení kyselinám může oslabit kosti a zvýšit pravděpodobnost jejich zlomení. To může být vážný problém, zejména pro lidi, kteří jsou již ohroženi zlomeninami, jako jsou starší lidé nebo lidé s určitými zdravotními problémy.

Kromě těchto problémů může expozice kyselinám vést také k dalším zdravotním problémům, jako jsou:

* Ledvinové kameny: Expozice kyselinám může způsobit tvorbu ledvinových kamenů, což jsou tvrdé minerální usazeniny, které se mohou tvořit v ledvinách. Ledvinové kameny mohou být velmi bolestivé a mohou vést k vážným zdravotním problémům.

* Svalová slabost: Expozice kyselinám může také vést ke svalové slabosti, což může ztížit pohyb a provádění každodenních činností.

* Poškození nervů: Expozice kyselinám může také poškodit nervy, což může vést k řadě problémů, jako je bolest, necitlivost a brnění.

Jak snížit vystavení kyselině

Existuje řada věcí, které můžete udělat pro snížení vystavení kyselině, včetně:

* Jezte zdravě: Zdravá strava, která obsahuje dostatek ovoce, zeleniny a celých zrn, může pomoci chránit vaše kosti a zuby před expozicí kyselinám.

* Omezte příjem kyselých potravin a nápojů: Potraviny a nápoje s vysokým obsahem kyselin, jako jsou citrusové plody, soda a káva, mohou poškodit vaše kosti a zuby. Zkuste omezit příjem těchto potravin a nápojů, případně si po jejich konzumaci vypláchněte ústa vodou.

* Vyhněte se kouření: Kouření může poškodit vaše kosti a zuby a může také zvýšit riziko rozvoje osteoporózy.

* Pravidelně cvičte: Cvičení může pomoci posílit vaše kosti a zuby a také může pomoci snížit riziko rozvoje osteoporózy.

* Užívejte doplňky: Pokud máte obavy z vystavení kyselinám, možná budete chtít zvážit užívání doplňků stravy, které obsahují vápník a vitamín D. Tyto živiny jsou nezbytné pro zdraví kostí.

Pokud máte jakékoli obavy z expozice kyselinám, poraďte se se svým lékařem.