Jaké procento tělesného tuku ukáže žíly na pažích?
K dosažení viditelných žilek na pažích potřebujete dostatečně nízké procento tělesného tuku. Obvykle to znamená procento tělesného tuku kolem 10-12%. Abyste toho dosáhli, musíte kombinovat zdravou stravu s pravidelným cvičením, které zahrnuje jak kardio, tak vzpírání.
