Fakta o zdraví kostí otázky

Kosti v těle vám pomůže se pohybovat , dát tělo jeho tvar , a podporovat vaše tělo . Kosti jsou živé tkáně, které nepřetržitě přestavět celý život . Za účelem vybudování silné kosti a prevence zdravotních problémů kostí , jak jste věku , je důležité, že máte dostatek vápníku , vitamínu D a cvičení . Funkce

Kosti mají tři hlavní funkce v lidském těle . Potřebujeme zdravé kosti v těle, chránit vnitřní orgány a tělesné tkáně , k ukotvení na svaly a poskytují podporu pro tělo a dát tvar a strukturu tak, že naše tělo je schopné se pohybovat . Zdravé kosti jsou nezbytné udržet tělo silné a v dobré fyzické kondici po celý život .
Typy

Existuje mnoho typů zdravotních problémů kostí . Osteoporóza , podle MayoClinic , způsobí, že kosti se stávají natolik slabý, že mírné napětí , jako je ohýbání nad nebo zvedání vysavač , může způsobit zlomeninu . Je to jeden z nejčastějších zdravotních problémů , které se týkají kostí v těle . Osteogenesis imperfecta , Pagetova kostní choroba , rakovina kostí , a další onemocnění kostí jsou způsobeny v těle špatné stravovací návyky , genetických otázek , nebo problémů s růstem kostí nebo přestavby .

Příznaky

Vzhledem k tomu, kosti jsou uvnitř těla , může být obtížné rozpoznat varovné příznaky kostní zdravotní problém . Například, když začne osteoporóza , tam je obvykle žádná bolest nebo jiné příznaky . Ale jakmile se kosti stávají oslabila z osteoporózy ,jednotlivec může zažít bolesti zad spojené s zhroutila nebo zlomený obratel , postupné ztrátě výšky v čase spolu s shrbená postava a zlomeniny kyčle , zápěstí , páteře a jiných kostí .
faktory

Existuje celá řada faktorů, které mohou zvýšit možnost, že budete rozvíjet zdravotní problémy kostí . Ženy jsou dvakrát jak pravděpodobný, že zkušenosti zlomenin jako muži . Věk je takéfaktor , protože vaše kosti jsou křehčí , jak jste věku . Bělochů a jihovýchodní Asiaté jsou vystaveni většímu riziku zdravotních problémů kostí než černoši nebo Hispánci . Kofein , užívání tabáku , anedostatek vápníku ve stravě hrají významnou roli v úbytku kostní hmoty a zvýšené riziko zlomenin .
Prevence

prevenci osteoporózy a další zdravotní problémy kostí , je důležité, že máte dostatek vápníku a vitamínu D do svého jídelníčku každý den . Je doporučeno , že budete konzumovat 1000 mg vápníku a alespoň 800 mezinárodních jednotek vitamínu D denně . Také pravidelné cvičení může pomoci budovat silné kosti a zpomalit úbytek kostní hmoty . Mezní příjem kofeinu a nadměrného alkoholu ( více než dva nápojedenně ), je také prospěšné pro zdraví vašich kostí .