Jak zabalit na patě pro bolesti

Bolesti paty --- nebo patní ostruhy syndrom - je obvykle způsobeno tím, plantární fasciitis , což je podmínka , která může být natolik závažné , že způsobí kulhání a potíže s chůzí , zejména první věc, kterou ráno . Jindy můžebolest prezentovat pouze během cvičení nebo po delší dobu stojí na nohou . Vaše potíže mohou prezentovat jako pohmožděné pocit , tupá bolest , hluboké pulzující nebo ostrým nožem z bolesti . Balicí patu pomůže zmírnit tlak na plantární fascie a podporovat nohu takovým způsobem, který může podporovat hojení . Věci, které budete potřebovat klipart 1 - palcový sportovní páska
2 - palcový sportovní páska
Spray páska přívrženec
Nůžky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zakryjte stranách a spodní části nohou se stříkací pásky přívrženec . První nahrávání tím, že jeden palec sportovní pásku a upevnění ve svislé poloze na straně páté ( malíčku ) palcového kloubu . Přineste pásku kolem paty směrem ke kloubu palce .
2

Zatlačte na palci u nohy , když připevnění pásku s cílem donutit oblouk do vyšší polohy . Připojte se palcového kloubu a odstranění přebytečné pásky role nůžkami .
3

Opakujte kroky jedna a dva ještě dvakrát s jedním - palcová páska , řezání ho pokaždé po jednom zábalu . Ujistěte se, že palec je tlačen dolů , aby bylo možné udržet vysokou klenbu --- to pomáhá zmírnit tlak na patě .
4

Vezměte kus dvoupalcovým páskou a umístěte jej na vnější oblouk nohy , těsně nad patou , je podšívka s druhou pásku jako výchozí bod . Přineste pásku pod nohy a kolem vnitřního oblouku . Ujistěte se, že i nadále zatlačte na palci u nohy , zatímco balení je na vnitřní straně oblouku . Cut off přebytek pásky .
5

obalí druhý kus dvou palců sportovní pásku stejným způsobem , jen mírně nad první dva palce kus , asi 1/2 palce nad první , tak to překrývá . Tento postup opakujte znovu ještě dvakrát , dokud se kazeta dostane na vrchol samém dně kloubu palce . To je těsně pod horní bříško chodidla .
6

Aplikujte jeden -palcový pojistný pásek od malíčku k patě zpět kolem palce , stejně jako v kroku jedna . Cut off přebytek .
7

Aplikujte dva -palcový pojistný pásek , začíná na jeden palec páskové vedení na vnitřní straně v polovině oblouku a přivést ji na horní části nohou kolem vnější straně , dokud se nedostanete na jeden palec pásku řádek . Odřízněte přebytečnou pásku a stiskněte všechny nahrané oblasti pevně na svém místě .