Jaké jsou některé z nejdůležitějších faktů o svalovém systému?
1. Ve svém těle máte více než 600 svalů. Svaly tvoří asi 40 % vaší tělesné hmotnosti.
2. Nejmenší sval ve vašem těle je stapedius. Nachází se ve středním uchu a pomáhá vám slyšet.
3. Největší sval ve vašem těle je gluteus maximus. Je také známý jako zadek sval.
4. Svaly pracují ve dvojicích. Když se jeden sval stáhne, druhý se uvolní. Takhle se můžeš pohybovat.
5. Vaše svaly produkují teplo, když se stahují. To je důvod, proč se při cvičení cítíte v teple.
6. Svaly potřebují ke kontrakci kyslík. To je důvod, proč se vám při cvičení zadýchá.
7. Cvičením můžete budovat svalovou hmotu. Čím více budete cvičit, tím silnější budou vaše svaly.
8. Cvičení vám také může pomoci zhubnout. Svalová hmota spaluje více kalorií než tuk, takže budování svalů vám může pomoci dosáhnout vašich cílů v oblasti hubnutí.
9. Protahování je důležité pro udržení svalové flexibility. Flexibilita je důležitá pro celkové zdraví a pohodu.
10. Váš svalový systém je řízen vaším nervovým systémem. Vaše nervy vysílají signály do svalů, které jim říkají, kdy se mají stáhnout a uvolnit.
Váš svalový systém je úžasný komplexní systém, který vám umožňuje pohybovat se, dýchat a vykonávat všechny ostatní úkoly, které denně děláte. Pečujte o své svaly pravidelným cvičením, zdravou stravou a dostatkem spánku.
