Matrace do postele a páteře zdraví

Mít správné matrace je velmi důležité pro zdraví páteře . " Protože většina z nás tráví nejménětřetinu našeho života vleže ,kvalitní matrace jde dlouhou cestu , aby se vyhnuly celou řadu potíží pohybového aparátu v pozdějším věku , " říká Dr. Karl Petrie , DC , CSCS , na Američana Wellness centrum . Funkce

Podle Americké asociace chiropraxe , udržovat zdravou páteř , matrace by měla poskytnout jednotný podporu od hlavy až k patě . " Pokud jsou mezery mezi vaše tělo a vaše matrace (jako v pase ) , jste nedostal plnou podporu , kterou potřebujete . "
Funkce

matrace by měla udržovat tvar vaší páteře při spánku . Richard A. Staehler , MD , z NeuroSpine Center ve Wisconsinu se uvádí , že "matrace by měla mít dostatek cívky poskytovat odpovídající podporu a umožňují přirozené křivky páteře " .
úvahy

Tvorba skutečnou návštěvu obchodu matraci , aby vybratsprávnou matraci jenejlepší způsob, jak to udělat . Lehněte si na různých matrací , aby se ujistil, můžete vybrat ten, který nejlépe vyhovuje vašim úroveň pohodlí .
Tipy

Aby nedošlo k nepohodlí a bolesti zad ,americký chiropraxe asociace radí otočením matrace ve směru hodinových ručiček , nebo obráceně každých pár měsíců , takže tělo zářezy jsou omezeny na minimum .
Mylné

Jen proto, žematrace je velmi pevná , neznamená, že ten pravý pro udržení páteře zdraví . Na druhé straně , budevelmi měkké matrace deformovat tvar vaší páteře . Dr. Karl Petrie , DC , CSCS , v americkém Wellness centra poukazuje na to, ženejdůležitější věc je výběr matrace , které vám umožní největší podporu a pohodlí bez namáhání páteře .