Jak stimulovat mozek Vylepšení u dospělých

Mozek je i nadále schopna růst nových neuronů , jak jste věku . Nicméně, pokud jemozek není stále aktivní a zdravé , vaše paměť může postupně klesat . Existují různé způsoby, jak stimulovat zvýšení mozku u dospělých . Jak lidé stárnou , stejně jako všechny části těla , buňky v mozku začnou slábnout . Naštěstí , můžete zvrátit účinky nervové zhroucení . Mozek může přetvořit sám, pokud budete i nadále stimulovat s různými druhy aktivit . Pokyny dovolená 1

Cvičení váš mozek a tělo pravidelně stimulovat neurony , které jsou nové mozkové buňky . Cvičení své tělo fyzicky přispívá ke zvýšení kyslíku do mozku , stejně jako ochrana mozkových buněk . Můžete uplatnit mozek jednoduše přepnutím do ruky , které běžně používáte . Například , pokud jste normálně používat pravou ruku dělat úkoly , přepněte na levé ruce . Použijte levou ruku dělat věci, jako je čištění zubů , vytáčení telefonu , nebo pomocí počítačové myši .
2

dostat adekvátní spánek stimulovat zvýšení mozku . Adekvátní spánek je zapotřebí , aby na mozku tvoří vzpomínky , stejně jako znalosti procesů . Nedostatek spánku může ohrozit určité schopnosti , jako je například řešení problémů , tvořivost a kritické myšlení .
3

ovládat stres ve vašem životě tím, že cvičí relaxační techniky , jako je meditace a jóga . Najít čas věnovat se volnočasovým aktivitám s přáteli . Podívejte se na legrační film , vzít na procházku do parku , na nákupy nebo od .
4

Naučte se nové dovednosti , aby pomohla stimulovat mozek . Učení se novým dovednostem zlepšuje paměť , stejně jako pomáhají buňkám mezi sebou komunikovat . Vyzkoušejte nové věci, jako naučit se nový jazyk , začíná nový koníček , změna kariéry , učit se nové tance , nebo se učí hrát na hudební nástroj .