Ischias Relief Tipy

Ischias , nebo sedacího bolest , jevyzařující bolest, kterou cítíte, když vaše sedacího nervu , jeden z nejdelších nervů v těle , je zánět . Sedacího bolest může být pocit z dolní části zad celou cestu dolů do nohou . Bolest, kterou cítíte, je často konstantní a může být vysilující . I když vy a váš lékař musí najít a léčit pravou příčinu svého sedacího bolesti , musíte také léčit bolest sama . Léčba Ischias

Příčiny bolesti zad jsou zranění , výhřezem disku , kýly nebo vyhřezlé disky a tlak na sedacího nervu . Útok ischiasu obvykle dochází na jedné straně těla , nebo jiné , a může trvat kdekoli od několika dnů až měsíců . To je vždy bolestivé , a to nejen ze zanícené nervu . Vaše svaly podél dolní části zad a dolů do nohy jdou do křeče .

Váš lékař může předepsat analgetika , aspirin , nesteroidní protizánětlivé léky a /nebo paracetamol , stejně jako steroidní injekce , kdebolest je lokalizován . Všechny z nich vám může pomoci , ale mohou být nedostatečné pro zmírnění bolesti , které prochází . Potřebuješ další možnosti .
Ice a tepla

Začněte s aplikací ledu do prostoru nad místem, kdenerv se zdá být zánět . Můžete použít komerční ledový obklad , alebalené sáček mraženého hrášku může skutečně fungovat lépe , protože utváří sám na svém těle mnohem lepší . Nechte led na 10 až 15 minut v čase . Ice pomáhá redukovat jak bolest a zánět , stejně jako by pro napjaté svalu nebo šlachy .

Po ledě , zkuste aplikaci vlhké teplo tam, kde si myslíte, že vaše svaly jít do křeče . Můžete použít láhev s horkou vodou , nebo si můžete dát mokrý , vyždímal - out látkový ručník ( ne papír) v mikrovlnné troubě po dobu asi jedné minuty . Vždy ruka otestovat tepla před jeho instalací . Nechcete , aby se nespálili . Buďte velmi opatrní při používání elektrického vytápění pad . Tento druh tepla může být příliš intenzivní pro ischias , a pára je lepší než suchým teplem . Pokračovat na alternativní ledu sedacího nervu zánětu a tepla pro svalové křeče , a vy byste měli začít cítit lépe .
Namáčet bolest pryč

Natáhl v horké lázni je další způsob uvolnění svalových křečí , které sedacího bolest může způsobit . Ale ujistěte se, že se můžete pohodlně dostat do a ven z vaší vany . Pokud to bolí moc ohýbat , a aby se nahoru a dolů ,lepší volbou jedlouhá horká sprcha . Postavte se zády ke sprchovým koutem , obrnil proti sušák na ručníky nebo jinou pravidelnou podporu , a nechte teplé vody běžet proti dolní části zad .
Získat podporu

Pokud nemáte pevnou matraci na posteli , si jeden , nebo dát matraci máte na vrcholu dřevěné desce . Pokud se cítí lépe spát na vaší straně , umístěte nějaké dlouhé, pevné vzpružit typu polštáře na obou stranách vás , aby ho podpořili . Váš zánět nervu bude méně bolestivé , a vaše svaly jsou méně pravděpodobné, křečí , pokud jsou podporovány , zatímco spíte .

Zpět podporu polštářek , když sedíte také pomáhá , stejně jako jeden z těch " koblihy " polštáře že pomoci zmírnit tlak na spodní části páteře , když sedíte na ně . Je-li vaše záda správně podporována , vaše svaly křeč méně , méně bolet a hojí rychleji .
Akupunktura

akupunkturní terapie se týká jak bolest a problémy mobility . Můžete získat léčbu brzy po útoku ischias . Sezení s kvalifikovaným odborníkem akupunktura může výrazně snížit bolest a zvýšení mobility .