Jak pečovat o mozku

můžete žít , aniž by některé z orgánů vašeho těla a získat náhradu za jiné přes chirurgii , ale nemůžete žít bez nebo nahradit váš mozek . Poškození mozku z nemoci nebo zranění je často náhlý , trvalé a vysilující , tak to dává smysl vzít dobrou péči o něj . Následující kroky vám pomohou pečovat o vašeho mozku . Věci, které budete potřebovat
přilba
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Jezte zdravé výživy . Váš mozek , stejně jako všechny ostatní orgány , žije to, co jíte , a mohou být poškozeny nezdravá strava . Například ,s vysokým obsahem tuku , vysokým obsahem cholesterolu strava může způsobit ucpané tepny , což může způsobitmrtvici .
2

Cvičení pro zlepšení proudění kyslíku do mozku . Nejlepší aktivity pro váš mozek je ten, který v sobě spojuje fyzické a duševní cvičení , jako je například tanec .
3

Pít alkohol s mírou . Dva nápojedenně může být dobré pro většinu dospělých , ale může zbavit mozek kyslíku , což způsobuje mozkové buňky umírají . Nové buňky mohou být opět obnovily , ale ne dost rychle , aby udržel krok s dopady pravidelné pití hýření . Dlouhodobé alkoholiků mohou trpět trvalou , oslabující poškození .
4

nosit helmu při kontaktních sportech , jízdy na kole , zápasení záchvatů a dalších aktivit , kde padá nebo údery do hlavy mohou způsobit .

5

Proveďte duševní cvičení , jako jsou křížovky a sudoku , čtení nebo nástupu do hobby . Trávit čas s přáteli nebo se připojit do klubu . Studie ukázaly, že váš mozek potřebuje pravidelné používání zůstat ostré , jak stárnou.
6

Dávejte pozor na užívání drog . Rozhodně se vyhnout užívání nelegálních drog , a používat předpisy pouze podle pokynů . Drogy mohou změnit chemii mozku , takže je obtížné přestat používat . Buďte zvláště opatrní, pokud jste byl předepsán více než jeden lék .
7

Přestat kouřit . Z mnoha důvodů, proč přestat kouřit , je toto: mozek kuřáků klesá pětkrát rychleji než nekuřáci

.