Jak zmírnit uvíznutého kyčelního kloubu ?

Věk , nemoc a úraz jsou všechny zdroje podráždění v okolí kloubu kyčle . Pokudpodráždění dosáhne extrémní úrovně , bude společný zanítit a velmi bolestivé . Bude se to zdát , jako byskutečný spoj je zaseknutý nebo zavřený . Budete mít možnost přesunout své kyčle , ale strnule a s nesmírnou bolestí . Existuje několik věcí, které můžete udělat pro zmírnění tento pocit téměř okamžitě . Věci, které budete potřebovat
Jednorázové šálek kávy
Nůžky
vody
Mrazák
Polštáře
Zobrazit další instrukce dovolená 1

zastavit provádění akce která způsobilahip jam na prvním místě . To může být energická chůze , strečink nebo dokonce do schodů .
2

Vyplňte jedno šálek kávy s vodou a zmrazit je . Pohár by měl být naplněn na velmi horním okraji .
3

odřízněte část číše z celého otvoru . To by mělo na horní okraj ledu uvnitř vidět .
4

Držte šálek vzhůru nohama , takželed se dolů a umístěte ji přímo na vaši boku .
5

Přesuňte ledovou šálek kolem boku přes bolestivé oblasti , lehkým tlakem . Udělej to po dobu pěti minut a zastávka . Pokud si přejete , opakovat jednou vaše kyčle se zahřeje znovu .
6

Lehněte si na bok , který neuvízl , když jdete spát a naklonit mírně dopředu , takže nemusíte mít tlak na vaše boky . Můžete použít polštář mezi nohy a pod břicho , aby se přispělo k podpoře své tělo v pohodlné pozici .