Doma fyzikální terapie u zlomenin kyčle

Obnova ze zlomeniny kyčle jevelmi bolestivé a časově náročný proces , který bude nakonec vyžadovat pokračující fyzikální terapie z domova . Tato cvičení by mělo být provedeno s pomocí licencovaného fyzioterapeuta , ale může být provedeno na vlastní pěst s dohledem jiné osoby . Pohybující se v posteli

Pohyb v posteli bez bolesti velmi důležité , zatímco zotavuje ze zlomeniny kyčle . Společné cvičení včetně s tím se válí kolem , posadil se v posteli , pohybující se ze strany na stranu , a pohybující se nohy . Pacienti by měli usilovat o to, udělat 10 opakování na cvičení , ale mohou začít nižší v závislosti na míře bolesti podílí .
Dostat se do /z postele

dostat se do a z postele, je také důležité, aby byl schopen fungovat doma po zlomenině kyčle . Cvičení zahrnují zvýšení své tělo z postele , zvyšování sebe a chůze 5 stop , a chůze 5 stop a návratu zpět do postele . I když tyto může znít jako plýtvání času , tyto pohyby jsou budování zpětných životně důležité svaly stability , který bude podpora v procesu obnovy .
Dostat se do /ze sprchy

Tyto pohyby jsou velmi podobné dostat dovnitř a ven z postele , ale vyžadují více pohybu v tom, že jsou nuceny zvýšit svou nohu a ohnout kyčle . Toto cvičení by nemělo být provedeno , dokud můžete projít poměrně dobře i bez chodítka . Rovnováha je také důležité, protože povrchy budou nepochybně být mokré , pokud jsou plnění těchto úkolů na denní bázi .
Strečink /Dýchací

Některé fyzioterapeutů bude zahrnovat řadu ze silového tréninku a protahovací cvičení, dále vybudování stability svaly kyčle . Ty mohou zahrnovat hip flexor pohyby , pohyb pryč od elastických cvičení kapel , a step - up pohyby na schodech . Váš postup v cyklu obnovy bude určovat obtížnost těchto cviků .