Bone Co vědět
Kost je druh pojivové tkáně, která tvoří kostru obratlovců. Je to tvrdý, bílý materiál, který se skládá z minerálů, jako je vápník a fosfor, a bílkovin, jako je kolagen. Kost je živá tkáň, kterou tělo neustále přestavuje.
Funkce kosti
* Podpora:Kost poskytuje oporu pro tělo a pomáhá chránit orgány.
* Pohyb:Kost poskytuje svalům kostru, na kterou se mohou připojit, což umožňuje pohyb.
* Skladování:Kost uchovává minerály, jako je vápník a fosfor.
* Produkce krve:Kostní dřeň, která se nachází uvnitř kostí, produkuje červené krvinky, bílé krvinky a krevní destičky.
Typy kostí
Existují dva hlavní typy kostí:
* Kompaktní kost: Tento typ kosti je hustý a tvrdý. Nachází se ve vnější vrstvě kostí.
* spongiózní kost: Tento typ kosti je méně hustý a má strukturu podobnou plástům. Nachází se ve vnitřní vrstvě kostí.
Struktura kosti
Kost se skládá z několika různých vrstev:
* Okostice: Toto je vnější vrstva kosti. Pokrývá kost a pomáhá ji chránit.
* Kompaktní kost: Toto je hustá vrstva kosti, která se nachází pod periostem.
* spongiózní kost: Toto je méně hustá vrstva kosti, která se nachází uvnitř kompaktní kosti.
* Kostní dřeň: Jedná se o měkkou tkáň, která se nachází uvnitř spongiózní kosti. Produkuje červené krvinky, bílé krvinky a krevní destičky.
Růst kostí
Kost roste procesem zvaným osifikace. Osifikace začíná u plodu a pokračuje přibližně do 25. roku věku. Během osifikace se vápník a fosfor ukládají do kostní matrix, která je tvořena kolagenem.
Remodelace kostí
Kost je neustále přetvářena tělem. Tento proces se nazývá kostní remodelace. Remodelace kostí je nezbytná pro udržení pevnosti a zdraví kostí. Při kostní remodelaci se stará kostní tkáň odstraňuje a vzniká nová kostní tkáň.
Poruchy kostí
Existuje mnoho různých poruch kostí, které mohou postihnout lidi všech věkových kategorií. Některé z nejčastějších poruch kostí zahrnují:
* Osteoporóza: Toto je stav, který způsobuje, že kosti jsou slabé a křehké.
* Osteoartróza: To je stav, který způsobuje opotřebení chrupavky v kloubech.
* Revmatoidní artritida: Jedná se o stav, který způsobuje zánět kloubů.
* Pagetova nemoc kostí: To je stav, který způsobuje zvětšení a deformaci kostí.
Zdraví kostí
Existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro udržení zdraví kostí, včetně:
* Zdravá strava: Zdravá strava obsahuje dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Tyto potraviny poskytují živiny, které kosti potřebují, aby zůstaly zdravé.
* Pravidelné cvičení: Cvičení pomáhá posilovat kosti a svaly.
* Udržování zdravé hmotnosti: Nadváha nebo obezita může způsobit extra zátěž na kosti a vést ke ztrátě kostní hmoty.
* Přestat kouřit: Kouření může poškodit kosti a vést ke ztrátě kostní hmoty.
* Omezení příjmu alkoholu: Nadměrné pití alkoholu může narušit metabolismus kostí a vést ke ztrátě kostní hmoty.
Dodržováním těchto tipů můžete pomoci udržovat zdraví kostí a předcházet poruchám kostí.
