Nohy Cvičení pro vbočený palec

puchýř jerána na vnější kosti palce . Bump je vlastně kosti trčí . K tomu dochází proto, že struktura nohy změnila a způsobilpalec k posunu směrem k druhému prstu , což vyčnívající kosti na vnější straně . Puchýře jsou myšlenka být dědičné . Alenoha prostředí také hraje roli při vyvolání vbočený palec . Obuv můžete podpořit vbočený palec , pokud mají úzký prst okno, které davy prsty . Ženy jsou náchylnější k rozvoji mozoly než muži . Toe Domácí úkoly

Puchýře mohou být bolestivé a je obtížné chodit . Některé nohou cvičení, které můžete udělat, aby pomohla zmírnit nepohodlí Puchýř je dát palec na puchýř na palci u nohy , a zbývající prsty vytáhnout palec od druhého prstu , zatímco tlačí na puchýř ránu v palcem , držte po dobu 15 sekund . Navíc , pokud budete držet palec a pohybovat se ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček může pomoci rozhýbat prst a snížit artritidy . Další cvičení je dát široký elastický pásek kolem obou svých velkých prsty a vytáhněte prsty od sebe , držet pozici po dobu 5 sekund . Zkuste použít prsty zvednout ručník , to pomůže natáhnout prst svaly . Můžete se také protáhnout prstu svaly zvedání různých předmětů , jako jsou mramor , tužky , klíče, papír , nebo holí mimo podlaze s prsty u nohou .
Bolest Redukce

Puchýře mohou být velmi bolestná . Způsoby, jak pomoci zmírnit bolest jsou na ledpuchýř několikrátdenně ke snížení zánětu . Další lék proti bolesti je ibuprofen , který pomáhá zmírnit bolesti , ale každý Nesteroidní anti- pobuřující droga bude dělat . Nosit boty, které dav na nohy a nemají dostatečnou trakci může vést k vbočený palec . Drž se dál od špičatých patě boty , vysoké podpatky a silonky , které dav prsty . Místo toho si vybrat boty s širokou špičkou pole , které dává prstům spoustu místa . Snažte se vyhnout stání po dlouhou dobu času , protože to může zhoršit vbočený palec . Postarat se o zánět kapaliny naplněné váčku na kloubu , který občas se vyskytuje v puchýř nemocných ,injekce kortikosteroidů je vložen do puchýř . Puchýř polštářky umístěné nad kostnatý hrbol a ortodontických přístrojů může také pomoci zmírnit bolesti spojené s vbočený palec .