Jak na pročištění žíly & tepny

Tepny a žíly jsou oba cévy , ale s různými funkcemi . Tepny pumpovat krev od srdce k doplnění zbytek vašeho těla živinami a kyslíkem , zatímco žíly , aby krev zpět k srdci . Chcete-li zůstat zdraví , musí usilovat o to, aby tyto cévy unclogged . Ucpané tepny může vést k ateroskleróze , nahromadění tuků v a na vašich stěnách tepen ( plaky ) , které mohou omezit průtok krve , v závislosti na Mayo Clinic . Pokud praskla tyto plakety , můžete dostat krevní sraženiny v žilách . Pokyny dovolená 1

okamžitě zastavit kouření a dostat cvičení po většinu dní v týdnu . Kouření poškozuje krevní cévy a dělá to těžší pro vás cvičení . Cvičení vám pomůže váš krevní oběh a pomáhají vaše tělo vyvíjet nové cévy , čímž se sníží tlak na již ucpané plavidel do těchto pročištění . Zapojit se do svalových - posílení cvičení, jako je push-up , dřepy a sklapovačky , kromě kardiovaskulární cvičení , jako je běh, cyklistika , pěší turistika, schodišťové lezení a koupání .
2

Jezte zdravé výživy . Vyhněte nasycené tuky , zpracované jídlo a barů , slané a sladké potraviny a všechny bílé mouky pečené zboží . Ovoce, zelenina , voda, ořechy , celozrnné výrobky a libové maso a ryby by měly být hlavní opory svého jídelníčku . Třešně a višně , jahody , česnek , špenát , divoký losos , olivový olej , zelený čaj a sladké brambory pomůže odblokovat tepny přirozeně .
3

Zhubnout a udržet svou váhu . " Pokud máte nadváhu , ztrácí jak nemnoho jak 5 do 10 liber může pomoci snížit riziko vzniku vysokého krevního tlaku a vysoké hladiny cholesterolu , dva z hlavních rizikových faktorů pro rozvoj aterosklerózy , " hlásíMayo Clinic . Údržba váhu sníží krevní tlak a snižují své šance na získání cukrovky .
4

Poraďte se se svým lékařem o drogách pomoci pročištění tepny . Léky snižující špatný cholesterol - low - density lipoprotein - a může se pochlubit dobrou druh - high - density lipoprotein - jsou k dispozici kromě protidestičkové léky , které sníží vaše šance na vzniku krevních sraženin v žilách <. br >
5

zvážit chirurgický zákrok , pokud se vaše cévy zůstanou ucpané . Volby jsou angioplastiku , bypass , trombolytické terapie a endarterektomie .