TLC Cholesterol Dieta
Léčebné změny životního stylu ( TLC ) dieta jejíst přístup srdce - zdravé vyvinutý American Heart Association a National Heart , Lung a National Cholesterol Blood Institute vzdělávacího programu . Jedná se o soubor pokynů aktualizovaných v roce 2001 oproti předchozímu kroku 2, cholesterolu a je určen speciálně pro ohrožené osoby s vysokou hladinou cholesterolu . TLC Dieta Cíle a potenciální příjemci
Podle American Heart Association ,hlavním cílem TLC stravy je pomáhat lidem , jejichž hladiny LDL ( " špatného " ) cholesterolu jsou vysoké pro jejich konkrétní kategorii riziko onemocnění srdce . Budete také pravděpodobně těžit z přístupu TLC , pokud máte nějaké další lipidů ( tuků ), poruchy , jako jsou vysoké triglyceridy , nebo pokud trpíte cukrovkou , metabolického syndromu , inzulinové rezistence , ischemická choroba srdeční nebo jakékoliv jiné formy kardiovaskulárních onemocnění .
Základní pokyny
Pokud Vám lékař doporučí , abyste dodržovali pokyny, TLC , budete muset splnit určité cíle pro snížené hladiny cholesterolu a spotřeby tuků a celkové kalorického příjmu . Chcete-li začít s , budete muset omezit příjem nasycených tuků na méně než 7 procent svých celkových denních kalorií . Váš celkový denní příjem ze všech forem tuků by neměla být větší než 25 až 35 procent svých celkových kalorií . Budete také muset omezit svůj denní příjem cholesterolu méně než 200 miligramů , a omezit svůj denní příjem sodíku na 2400 miligramů . Váš aktuální počet povolených denních kalorií se bude lišit v závislosti na vaší tělesné hmotnosti , výšky , pohlaví a úrovni fyzické aktivity denně , a bude určena lékařem nebo profesionálním výživu ( dietní sestra ) .
Vám pomohou při setkání vaše cílové cíle , váš odborník na výživu mohou seznámit vás s podrobnostmi o přístupu TLC a navrhnout určité jídlo plánů , které splňují doporučení TLC a zároveň umožňuje tolik svoboda volby , jak je to možné . Potenciální možnosti zde zahrnují spotřebu libové červené maso a nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem cholesterolu ryb, drůbeže a korýšů . Můžete také obsahovat maso náhražky , jako jsou fazole , hrách , tofu , vaječné bílky a vaječné náhražky . Tak dlouho, jak si pobyt v rámci svých celkových cílů pro spotřebu tuku , můžete nahradit nasycené tuky z masa , máslo a sádlo s nenasycenými alternativ , jako je olivový , arašídový , kukuřice , světlice , řepka , sezamová a slunečnicová olejů . Pokud používáte margarín , vyberte produkt, který obsahuje nenasycené oleje .
Řídit se pokyny TLC , budete také muset jíst značné množství ovoce, zeleniny , vlákniny a celozrnných výrobků denně . Pokud máte potíže s dosažením svých cílů , může lékař doporučit zvýšení vašeho denního příjmu rozpustné vlákniny . Může rovněž doporučit použití zálivka nebo margarín , který obsahuje vysoké hladiny cholesterolu látky nazývané esterů rostlinných sterolů a esterů stanolu rostlin . V některých případech , může Váš lékař rozhodnout pro doplnění své dietní úsilí s léky specificky navrženy tak, aby snížit hladinu cholesterolu v krvi .
Poraďte se se svým lékařem nebo výživu pro úplné vysvětlení pokynů TLC .
